Konjac yra vaistinis augalas iš Japonijos ir Indonezijos, kurio šaknys yra plačiai naudojamos kaip namų gynimo priemonė norint numesti svorio, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas tokioms problemoms kaip aukštas cholesterolio kiekis ar vidurių užkietėjimas gydyti.
Tokį naudojimą lemia jo šaknyse esantis pluoštas - gliukomananas, kuris yra nesuvirškinamas pluoštas, galintis absorbuoti iki 100 kartų didesnį tūrį vandenyje, sudarydamas želatiną masę, užpildančią skrandį. Tokiu būdu galima sumažinti tuščio skrandžio jausmą ir padidinti sotumo jausmą, mažėjant apetitui.
Be to, kadangi tai yra ląsteliena, „Konjac“ gliukomananas natūraliai pašalina aukštą cholesterolio kiekį, be to, palengvina žarnyno veiklą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Kaina ir kur pirkti
„Konjac“ paprastai galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ar vaistinėse kapsulių pavidalu. Vidutinė 60 kapsulių dėžutės kaina yra 30 realių.
Tačiau taip pat galima rasti konjako šaknį makaronų pavidalu, žinomus kaip stebuklingi makaronai, kurie gali pakeisti makaronų naudojimą virtuvėje. Šioje formoje jo kaina gali svyruoti nuo 40 iki 300 realių.
Kaip naudotis
Plačiausias „Konjac“ vartojimo būdas yra kapsulių pavidalas, tokiu atveju rekomenduojama:
- Gerkite 2 kapsules su 1 stikline vandens 30 minučių prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę bent mėnesį.
Tarp Konjac kapsulių ir kito vaisto vartojimo reikia laikytis 2 valandų pertraukos, nes tai gali trukdyti rezorbcijai.
Norėdami naudoti konjac makaronų pavidalu, turite jį pridėti įprastuose receptuose, pakeisdami makaronus konjac, kad sumažintumėte angliavandenių skaičių. Bet kokiu atveju, norint užtikrinti svorio metimą, patartina valgyti subalansuotą dietą, kurioje mažai riebalų ir angliavandenių, taip pat reguliariai mankštintis.
Peržiūrėkite mūsų paprastus patarimus, kaip numesti svorio be didelių aukų.
Konjac šalutinis poveikis
Šalutinis „Konjac“ poveikis yra retas, tačiau gali būti dujų, viduriavimo ir pilvo skausmų bei virškinimo sistemos užsikimšimo atvejų, ypač jei nurijus „Konjac“ išgeriama daug vandens.
Kas neturėtų naudoti
Konjac neturi kontraindikacijų, tačiau diabetu sergantys asmenys šį papildą turėtų vartoti tik gavę gydytojo leidimą, nes gali būti sunkių hipoglikemijos atvejų.
