Leidžiami ir draudžiami maisto produktai tiems, kurie serga podagra

Maistas tiems, kurie kenčia nuo podagros artrito, taip pat populiariai vadinami „podagra“, padeda sumažinti skausmą ir susideda iš kai kurių baltymų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos ir jūros gėrybių, suvartojimo mažinimo ir vandens suvartojimo didinimo.

Šiuose maisto produktuose gausu purinų - maistinių medžiagų, kurių perteklius kraujyje gali kauptis tokiose vietose kaip kulkšnis, kulnas ir kelio sąnariai, sukeldamas uždegimą ir skausmą.

Draudžiami maisto produktai podagrai

Podagros krizės metu uždrausti maisto produktai yra šie:

Alkoholiniai gėrimai; Gaivieji gėrimai ir saldūs gėrimai; Žąsų mėsa, vištienos širdis, inkstai, vištienos ir supjaustytų mėsos sultiniai; Pernelyg didelė raudona mėsa; Maistas, kuriame gausu fruktozės, ypač saldūs, pavyzdžiui, vyšnios, mango, persimonai ar figos; Moliuskai, žuvys, ančiuviai, silkė, midijos, skumbrė, sardinės, šukutės; Pramoniniai produktai, kurių sudėtyje yra fruktozės, pavyzdžiui: gaivieji gėrimai, konservuotos ar miltelių sultys, kečupas, majonezas, garstyčios, pramoniniai padažai, karamelė, dirbtinis medus, šokoladas, pyragai, pudingai, greitas maistas, kai kurios duonos rūšys, dešra ir kumpis.

Kai pacientas nepatiria podagros krizės, šie maisto produktai nėra draudžiami, tačiau jie turi būti kontroliuojami, kad būtų išvengta krizės, todėl jie turi būti vartojami saikingai, geriausia laikantis dietologo rekomendacijų.

Ką valgyti sergant podagra

Podagros atveju būtina gerti daug vandens, nuo 2 iki 3 litrų vandens per dieną, kad padidėtų šlapimo išsiskyrimas ir būtų pašalinta šlapimo rūgštis iš kraujo, be to, kad valgytumėte tokius maisto produktus kaip:

Vandeniniai kruopos, runkeliai, salierai, paprikos, moliūgai, svogūnai, agurkai, petražolės, česnakai; obuoliai, apelsinai, arbūzas, pasifloros vaisiai, braškės, melionai; pienas ir jo dariniai.

Šie maisto produktai palengvins šlapimo rūgšties perteklių kraujyje per šlapimą. Norėdami sumažinti skausmą, taip pat galite naudoti linų sėmenų ir chia sėklas, kurios yra natūralūs priešuždegiminiai vaistai. Geras šių sėklų panaudojimo būdas yra sulčių pridėjimas su diuretikų vaisiais ar jogurtu.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau informacijos apie podagros maitinimą

Dietos meniu podagrai

Be to, kad reikia atsargiai vartoti maistą, taip pat dažnai būtina numesti svorio, nes dėl per didelio svorio organizme atsiranda hormoninių pokyčių, dėl kurių sumažėja šlapimo rūgšties pašalinimas iš šlapimo.

Maitinimas	1 diena	2 diena	3 diena
Pusryčiai	braškių kokteilis su 1 rieke rudos duonos ir sūrio	1 stiklinė pieno + kiaušinių sumuštinis	apelsinų sulčių + 2 plakta kiaušinių su sūriu, pomidorų ir raudonėlio
Rytinis užkandis	10 vynuogių	1 koše banano + 1 colio chia arbatos	1 jogurtas + 1 col linų sėmenų arbata
Pietūs / vakarienė	vištienos krūtinėlė su pomidorų padažu + ryžiai ir salotos	makaronai su malta jautiena + žalių lapų salotos ir kukurūzai	palmių širdies pyragas ir susmulkinta vištiena + pakepintos daržovės
Popietinis užkandis	1 paprastas jogurtas su 1 coliu avižų sriubos	avokado vitaminas	1 keptas bananas su 1 coliu chia arbatos + 1 rieke kepto sūrio