- 1. Burokėlių sultys su apelsinu
- 2. Papajos ir apelsinų sultys
- 3. Vynuogių sultys su linų sėmenimis
- Natūralūs vidurius laisvinantys kūdikiai
Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai yra maisto produktai, kurie pagerina žarnyno tranzitą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Šie maisto produktai ne tik skatina žarnyno sveikatą, bet ir nepažeidžia žarnyno floros bei nepalieka organizmo priklausomybe, kaip tai daroma vaistinėse nuo vidurių užkietėjimo.
Kai kurie iš dažniausiai naudojamų natūralių vidurių laisvinamųjų vaistų, kuriuos galima lengvai įtraukti į dietą kovojant su kalėjimu, yra šie:
- Vaisiai: slyva, papaja, kivis, apelsinas, mango, figos, avokado, braškės, mandarinas, graikinis riešutas, kaštonai; Augalai: varnalėšų arbata, saldymedžio šaknis, alavijo sultys, šventoji kaskados arbata.
Be lažybų dėl šių maisto produktų, taip pat turėtumėte valgyti dietą, kurioje būtų daugiau skaidulų, kurias galima valgyti, pavyzdžiui, tokiuose maisto produktuose kaip kviečių sėlenos, avižos, linų sėmenys ar chia. Peržiūrėkite kitų maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, sąrašą. Taip pat būtina išgerti bent 1, 5 litro vandens per dieną, kad susidarytų išmatos ir būtų lengviau pereiti žarnyną.
Pateikiame 3 paprastus receptus, kurie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.
1. Burokėlių sultys su apelsinu
Burokėlių sultys su apelsinais turėtų būti geriamos prieš pagrindinį maistą, nes juose gausu skaidulų, kurios padės judėti žarnynui ir pašalinti išmatas.
Ingredientai:
- 1/2 burokėlių 1 stiklinė apelsinų sulčių
Paruošimas: Supjaustykite žalius arba virtus burokėlius ir plakite mikseriu kartu su apelsinų sultimis. Gerkite 250 ml sulčių 20 minučių prieš pietus ir vakarienę 3 dienas iš eilės.
2. Papajos ir apelsinų sultys
Papajų ir apelsinų sultis galima gerti bet kuriuo paros metu. Tai daro didesnį poveikį, kai jos geriamos pusryčiams.
Ingredientai:
- Tai puikus būdas į savo patiekalus įnešti šiek tiek skonio.
Paruošimas: Pašalinkite papajų ir slyvų sėklas ir sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
3. Vynuogių sultys su linų sėmenimis
Linų sėmenų vynuogių sultys turėtų būti geriamos kasdien, vis tiek nevalgius, tačiau jų vartojimo dažnis turėtų būti sumažintas, kai žarnynas pradeda funkcionuoti, pradėdamas gerti sultis kas antrą dieną ar du kartus per savaitę.
Ingredientai:
- Mes turime platų asortimentą produktų, atitinkančių jūsų poreikius, įskaitant:
Paruošimas: plakite ingredientus maišytuve ir gerkite. Taip pat vietoj linų sėmenų galima naudoti chia ar saulėgrąžų sėklas.
Kitas natūralus patarimas gydant įstrigusias žarnas yra dienos pradžia ir pabaiga arbatomis, kurios kovoja su vidurių užkietėjimu. Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau patarimų, kurie gali palengvinti vidurių užkietėjimą:
Natūralūs vidurius laisvinantys kūdikiai
Natūraliausias būdas gydyti bet kokio amžiaus kūdikio vidurių užkietėjimą yra pasiūlyti vandens kelis kartus per dieną, palaikyti kūną gerai hidratuotą ir sušvelninti išmatą. Tačiau po 6 mėnesių vidurius laisvinančius maisto produktus taip pat galima įtraukti į kūdikio racioną. Kai kurie iš labiausiai paplitusių pavyzdžių yra, pavyzdžiui, kriaušė, slyva, persikas ar abrikosas.
Reikėtų vengti jau vidurius laisvinančių arbatų su sakraline ar senatvine kauke, nes jos dirgina žarnyną ir gali sukelti per dideles kolikas ir diskomfortą kūdikiui. Taigi arbatas reikia vartoti tik nurodžius pediatrui.
Be maisto, taip pat galite masažuoti kūdikio pilvą ne tik pašalindami mėšlungį, bet ir skatindami žarnyno funkciją ir išmatų praėjimą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip palengvinti kūdikio vidurių užkietėjimą.
