Linų sėmenų aliejus draudžiamas nėštumo metu, nes jis padidina priešlaikinio gimdymo riziką ir gali sukelti sveikatos problemų motinai ir kūdikiui.
Linų sėmenų aliejaus reikėtų vengti daugiausia antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai natūraliai padidėja priešlaikinio gimimo rizika. Tačiau nėščios moterys gali vartoti natūralius linų sėmenis, nesukeldamos pavojaus nėštumui.
Linų sėmenų nauda nėštumo metu
Pagrindiniai linų sėmenų privalumai nėštumo metu yra šie:
- Kova su vidurių užkietėjimu; Kontroliuokite alkį; Užkirskite kelią ar kontroliuokite nėštumo diabetą. Stiprinkite imuninę sistemą; Pagerinkite kraujotaką; Skatinkite kūdikio vystymąsi.
Svarbu atsiminti, kad norėdami gauti visus linų sėmenų privalumus, turite valgyti subalansuotą maistą, kuriame gausu skaidulų ir visą maistą, bei per dieną išgerti bent 2 litrus vandens. Pažiūrėkite, kokia turėtų būti mityba nėštumo metu ir ko reikėtų vengti šiame gyvenimo etape.
Kaip vartoti linų sėmenis nėštumo metu
Linų sėmenys turi būti sunaudoti kaip miltai, kuriuos galima įsigyti prekybos centre arba gauti susmulkinant sėklas maišytuve. Miltai yra tinkamesni, nes linų sėmenys nėra virškinami žarnyne ir prieš vartojimą turi būti susmulkinti, kad gautų šios sėklos naudą.
Nėštumo metu per dieną turėtumėte suvartoti nuo 1 iki 2 šaukštų linų sėmenų miltų, juos galite įmaišyti į pupeles ar sultis, sriubas, jogurtus, salotas. Be to, pirmenybė turėtų būti teikiama auksiniams linų sėmenims, nes jie gaminami nenaudojant pesticidų, nes jie motinai ir kūdikiui yra sveikesni nei rudieji linų sėmenys.
