Magnis yra svarbi maistinė medžiaga nėštumo metu, nes jis padeda kovoti su nuovargiu ir rėmuo, būdingu nėštumo metu, be to, padeda išvengti gimdos susitraukimų anksčiau laiko.
Natūraliai magnio galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip kaštainiai ir linų sėmenys arba maisto papildų, tokių kaip magnio sulfatas, pavidalu, kuris turėtų būti geriamas tik laikantis akušerio nurodymų.
Magnio pranašumai nėštumo metu
Pagrindiniai magnio privalumai nėštumo metu yra šie:
- Raumenų mėšlungio kontrolė; Gimdos susitraukimų ir priešlaikinio gimdymo prevencija; Preeklampsijos prevencija; Palankiai vertinkite vaisiaus augimą ir vystymąsi; Vaisio nervų sistemos apsaugą; Kovokite su nuovargiu; Kovokite su rėmuo.
Magnis yra ypač svarbus nėščioms moterims, kurioms yra preeklampsija ar gresia priešlaikinis gimdymas, todėl jos turėtų būti vartojamos kaip papildas pagal medicinos patarimus.
Magnio papildai
Plačiausiai magnio papildas nėštumo metu yra magnio sulfatas, kuris daugiausia skiriamas moterims nuo 20 iki 32 nėštumo savaitės, kai gresia priešlaikinis gimdymas. Kartais gydytojas gali rekomenduoti jį vartoti iki 35 savaičių, tačiau svarbu nutraukti jo vartojimą iki 36 nėštumo savaitės, kad gimda turėtų laiko vėl efektyviai susitraukti, palengvindama normalų gimdymą ar sumažindama kraujavimo riziką. cezario pjūvio metu. Sužinokite, kaip naudoti magnio sulfatą.
Kiti plačiai naudojami papildai yra „Magnesia Bisurada“ arba „Magnesia Milk“ tabletės, kurios dar vadinamos magnio hidroksidu, nes jos yra svarbios gydant rėmuo nėštumo metu. Tačiau šiuos papildus reikia vartoti tik laikantis gydytojo patarimo, nes magnio perteklius gali pakenkti gimdos susitraukimams gimdymo metu.
Magnezijos pienas
Magnezijos pienas yra sudarytas iš magnio hidroksido, todėl akušeris gali jį rekomenduoti esant vidurių užkietėjimui ar rėmeniui, nes jis turi vidurius laisvinančių ir rūgščių mažinančių savybių.
Svarbu, kad magnezijos pienas būtų naudojamas taip, kaip nurodė akušeris, kad būtų išvengta nėščios moters diskomforto ir, pavyzdžiui, viduriavimo. Sužinokite daugiau apie magnezijos pieną.
Maistas, kuriame gausu magnio
Nėščia moteris gali ne tik vartoti papildus, kuriuos nurodė gydytojas, bet ir maistą, kuriame yra magnio. Pagrindiniai magnio šaltiniai maiste yra:
- Aliejiniai vaisiai, tokie kaip kaštonai, žemės riešutai, migdolai, lazdyno riešutai; Sėklos, tokios kaip saulėgrąžų, moliūgų, linų sėklos; Vaisiai, tokie kaip bananai, avokadai, slyvos; Javai, tokie kaip rudieji ryžiai, avižos, kviečių gemalai; Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, žirniai, sojos pupelės; Artišokai, špinatai, mandariai, lašiša, tamsus šokoladas.
Įvairi ir subalansuota mityba nėštumo metu suteikia pakankamą magnio kiekį, kuris yra 350–360 mg per dieną. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daug magnio.
