Mangaba yra mažas, apvalus ir rausvai gelsvas vaisius, turintis naudingų sveikatos savybių, tokių kaip priešuždegiminis ir slėgį mažinantis poveikis, padedantis gydyti tokias ligas kaip hipertenzija, nerimas ir stresas. Jo minkštimas yra baltas ir kreminis, o žievelės ir lapai yra plačiai naudojami arbatai gaminti.
Mangaba nauda sveikatai:
- Reguliuokite kraujospūdį, nes jis atpalaiduoja kraujagysles ir mažina slėgį; Padeda atsipalaiduoti ir kovoti su stresu, nes kraujagyslės atpalaiduoja ir pagerina kraujotaką; Veikia kaip antioksidantas, nes jame gausu vitaminų A ir C; Užkirsti kelią anemijai, nes joje yra didelis kiekis geležies ir B grupės vitaminų; Padėti reguliuoti žarnyno veiklą, nes ji turi vidurius laisvinančių savybių.
Be to, mango lapų arbata plačiai naudojama aukštam kraujospūdžiui reguliuoti ir menstruacinių spazmų skausmui malšinti.
Mitybos informacija apie Mangaba
Šioje lentelėje pateikiama informacija apie maistingumą 100 g mangabos.
| Kiekis: 100 g mangabos | |||
| Galia: | 47, 5 kcal | Kalcis: | 41 mg |
| Baltymai: | 0, 7 g | Rungtynės: | 18 mg |
| Angliavandeniai: | 10, 5 g | Geležis: | 2, 8 mg |
| Riebalai: | 0, 3 g | Vitaminas C | 139, 64 mg |
| Niacinas: | 0, 5 mg | Vitaminas B3 | 0, 5 mg |
Mangaba gali būti vartojama šviežia arba sulčių, arbatos, vitaminų ir ledų pavidalu, svarbu atkreipti dėmesį, kad jos nauda pastebima tik tada, kai vaisiai yra prinokę.
Kaip pasigaminti „Mangaba“ arbatos
Mangaba arbata gali būti gaminama iš augalo lapų arba iš stiebo žievės ir turi būti ruošiama taip:
- Mango arbata: 2 šaukštus mango lapų užpilkite puse litro verdančio vandens. Leiskite virti apie 10 minučių, išjunkite ugnį ir leiskite pastovėti dar 10 minučių. Per dieną turėtumėte išgerti 2 - 3 puodelius arbatos.
Svarbu atsiminti, kad vartojant mangabos arbatą kartu su vaistais nuo padidėjusio kraujospūdžio, gali sumažėti slėgis, jis nepakeičia tradicinių vaistų, ypač jei arbata naudojama be gydytojo patarimo.
Norėdami padėti gydyti hipertenziją, skaitykite kitą namų vaistą nuo padidėjusio kraujospūdžio.
