- 1. Gerkite vandenį
- 2. Pažvelkite į kūdikį
- 3. Valgykite gerai
- 4. Atsipalaiduokite
- 5. Imkitės papildymo
Norint pagerinti motinos pieno gamybą, svarbu, kad žindyvė per dieną išgertų maždaug 3–4 litrus skysčių, valgytų subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, taip pat padidintų maitinimo dažnį ir trukmę., skatinti hormono prolaktino, kuris padidina motinos pieno gamybą, atspindį.
Kuo daugiau kūdikis čiulpia, tuo daugiau pieno gamina motina, todėl motina turi leisti kūdikiui čiulpti, kai jis alkanas, net naktį, ir, jei įmanoma, leisti kūdikiui ištuštinti krūtį iki pabaigos ir tik tada pasiūlyti kita.
Žindymą svarbu palaikyti net sergant mastitu ar sumuštu speneliu, nes kūdikio čiulpimas taip pat padeda gydyti šias situacijas.
Norint užtikrinti didelę pieno gamybą, reikėtų kasdien laikytis šių patarimų:
1. Gerkite vandenį
Per dieną suvartojant 3–4 litrus skysčių, tokių kaip vanduo, sultys ir sriubos, užtikrinama gera pieno gamyba. Prieš maitinimą krūtimi ir po jo visada turėtumėte turėti 1 stiklinę vandens, arbatos ar sulčių.
2. Pažvelkite į kūdikį
Žiūrint į kūdikį, kai jis maitinamas krūtimi, į kraują patenka daugiau hormonų ir dėl to padidėja pieno gamyba. Sužinokite, kokios yra geriausios žindymo vietos.
3. Valgykite gerai
Dietos maitinimo krūtimi metu turi būti subalansuotos ir turinčios daug maisto produktų, kuriuose yra vandens, pavyzdžiui, želatinos ir vaisių, tokių kaip apelsinai, melionai ir arbūzai, taip pat maisto produktų, teikiančių pakankamai energijos, tokių kaip hominy, kaštainiai ir menkės.
4. Atsipalaiduokite
Jei įmanoma, ilsimasis garantuoja, kad kūnas turi energijos pieno gamybai. Baigusi maitinti motina gali pasinaudoti galimybe sėdėti prie žindymo kėdės ir, jei įmanoma, turėtų vengti namų ruošos darbų, ypač tų, kuriems reikia daugiau pastangų.
Peržiūrėkite gerus patarimus, kaip atsipalaiduoti po gimdymo, kad būtų daugiau pieno.
5. Imkitės papildymo
Vartojant specialiai žindymui skirtą papildą su silimarinu, gali būti naudinga daugiau pieno. Prieš pradėdami papildymą, turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju ar pediatru apie šią galimybę. Sužinokite, kaip naudoti šį priedą.
Moteris gali žinoti, kad ji kūdikiui gamina pakankamai pieno, jei kūdikis priauga svorio. Jei gydytojas mano, kad konsultacijose su pediatru kūdikis nepriauga pakankamai svorio, jis gali patarti naudoti buteliuką su pritaikytu pienu, žindyti kūdikį ar jį pakeisti.
Kūdikis turi būti maitinamas krūtimi tik iki 6 mėnesių ir, nors motinai gali tekti grįžti į darbą prieš pateikiant šią rekomendaciją, kūdikis gali ir toliau gerti motinos pieną iš buteliuko, jei motina geria pieną namuose ir darbe ir duoda jį visiems, kas liko rūpintis kūdikiu. Pažiūrėkite, kaip užtikrinti žindymą grįžus į darbą.
