Maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, papajos, apelsinų ir maltų linų sėmenų, yra svarbūs kovojant su angina, nes jie normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti riebalinėms plokštelėms arterijose, o tai yra pagrindinė krūtinės anginos priežastis. Be maisto, norint išvengti anginos, svarbu reguliariai mankštintis, atliekant profesionalų stebėjimą, taip pat vengiant rūkyti ir vartoti alkoholį.
Krūtinės angina - tai spaudimo ir skausmo jausmas krūtinėje, atsirandantis daugiausia dėl riebalinių plokštelių, vadinamų ateroma, susidarymo arterijų viduje, mažėjančia kraujotaka ir atitinkamai deguonies patekimu į širdį. Sužinok daugiau apie angina.
Papajų sultys su apelsinu
Papajų sultys su apelsinu puikiai apsaugo nuo anginos, nes mažina cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo riebalinių plokštelių susidarymo arterijose.
Ingredientai
- 1 papaja; 3 apelsinų sultys; 1 šaukštas maltų linų sėmenų.
Paruošimo būdas
Norėdami pagaminti sultis, tiesiog plakite papajas su apelsinu maišytuve arba trintuve ir tada įpilkite maltų linų sėmenų. Jei jaučiate poreikį, galite pasaldinti medumi pagal skonį.
Kiti naminiai variantai
Anginos tikimybei sumažinti taip pat gali būti naudojami kiti vaistiniai augalai, nes juose gausu antioksidantų, kurie apsaugo nuo arterijų pažeidimo, mažina cholesterolio kiekį ir mažina insulto bei širdies priepuolio riziką.
Kai kurie variantai yra imbieras, ciberžolė, amalaki, mėlynės, juodųjų vynuogių sėklų ekstraktas, šventasis bazilikas ir saldymedis, pavyzdžiui, kurie gali būti vartojami sultyse, arbatose ar švieži. Pažiūrėkite, kam jis skirtas ir kokia yra saldymedžio nauda.
Kaip išvengti krūtinės skausmo
Kiti svarbūs patarimai, kaip sumažinti anginos riziką:
- Sumažinkite kepto ir riebaus maisto vartojimą; Venkite saldumynų ir gaiviųjų gėrimų; Aliejų pakeiskite alyvuogių aliejumi ir riešutais. Reguliariai vartokite maistą, kuriame gausu skaidulų; Visada naudokite vaisius kaip desertą.
Kenčiantiems nuo krūtinės angina turėtų vadovautis šiais patarimais visą gyvenimą, kad arterijose neatsirastų riebalinių apnašų, sumažėja širdies ligų rizika. Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, kad gydymas namuose nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų, bet gali prisidėti prie asmens sveikatos ir gerovės. Sužinokite, kaip gydoma angina.
