Namų priemonė kraujospūdžiui mažinti

Puiki naminė priemonė slėgio mažinimui yra citrinų sultys ir česnakai, tačiau varnalėšos arbata taip pat yra geras pasirinkimas.

Citrinų sultys ir česnakai, kad sumažėtų slėgis

Slėgį mažinančiose citrinų ir česnakų sultyse gausu kalio, kuris padeda subalansuoti natrio kiekį organizme, mažina kraujospūdį. Be to, kadangi jame yra česnako, jis apsaugo nuo krešulių susidarymo dėl padidėjusio slėgio.

Ingredientai

• Įpilkite citrinos sulčių, druskos ir pipirų pagal skonį.

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Gerkite 3 kartus per dieną, po valgio.

Varnalėšų arbata, kad sumažėtų slėgis

Varnalėšos arbata, skirta sumažinti slėgį, turi priešuždegiminių, raminamųjų ir diuretikų savybių, kurios padeda kovoti su padidėjusiu slėgiu, palengvina tokius simptomus kaip galvos skausmas.

Ingredientai

• 10 g varnalėšų 500 ml vandens

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Tada leiskite pastovėti 5 minutes, atjunkite ir išgerkite 4 puodelius per dieną.

Be šių namų gynimo būdų, asmenys turėtų laikytis dietos, kurioje mažai druskos, reguliariai mankštintis ir vengti stresinių situacijų.

Naudingos nuorodos:

• Kaip sumažinti druskos vartojimą