Riebalai kraujyje atitinka didelę trigliceridų koncentraciją organizme, kuri gali atsitikti dėl, pavyzdžiui, genetinių veiksnių, nutukimo, netinkamos dietos ir fizinio neaktyvumo.
Puiki namų priemonė riebalų kiekiui kraujyje sumažinti yra Garcínia arbatos gėrimas kiekvieną dieną, nes tai maistas, galintis sumažinti trigliceridų ir blogojo cholesterolio pasisavinimą organizme, dar labiau palengvinantis svorio metimo procesą.
Tačiau, be to, norint sėkmingiau sumažinti riebalų kiekį, svarbu valgyti dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir liesos mėsos, bei reguliariai mankštintis.
Garcinia arbata
Garcinia yra vaistinis augalas, kuris, be to, yra ir antioksidantas, gali būti laikomas riebalų blokatoriumi, be to, sumažina angliavandenių pasisavinimą organizme.
Ingredientai
- 3 garcinia cambogia vaisiai; 500 ml vandens.
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į keptuvę, nukelkite ant ugnies ir virkite 15 minučių. Tikėkitės sušilti, nusivalyti ir išgerti 1 puodelį šios arbatos kas 8 valandas.
Arbatos vartoti nerekomenduojama vaikams iki 12 metų, o nėščios ar maitinančios krūtimi moterys turėtų suvartoti tik ½ puodelio tos arbatos per dieną.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra puiki priemonė sumažinti cholesterolio kiekį ir kovoti su uždegimu, kurį sukelia riebalų sankaupos. Be to, žalioji arbata apsaugo kūno ląsteles, lėtina senėjimą, apsaugo nuo širdies ligų ir padeda išvengti įvairių vėžio rūšių.
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos; 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Į puodelį verdančio vandens įpilkite žaliosios arbatos, uždenkite ir pavirkite apie 5 minutes. Tada permirkykite ir išgerkite bent 4 puodelius per dieną.
Petražolių arbata
Petražolėse gausu antioksidantų, todėl jos gali būti naudojamos gydant riebalų kiekį kraujyje.
Ingredientai
- 3 šaukštai šviežių petražolių; 250 ml verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Petražolių arbata gaminama dedant petražoles į verdantį vandenį ir paliekant apie 10 minučių. Tuomet ištraukite ir išgerkite iki 3 puodelių per dieną.
Artišokų arbata
Artišokai yra gera priemonė namuose, siekiant sumažinti riebalų kiekį kraujyje, nes jie, be cholesterolio mažinimo, veikia ir pašalindami toksinus iš organizmo.
Ingredientai
- 3 šaukštai džiovintų artišokų lapų; 1 litras vandens.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti arbatą, artišokų lapus tiesiog sudėkite į 1 litrą verdančio vandens ir palikite maždaug 5 minutėms. Tada nukoškite ir gerkite, kai šilta. Jei reikia, arbatą galite pasaldinti trupučiu medaus Stevia, pavyzdžiui.
Artišokų arbatos nerekomenduojama vartoti žmonėms, kuriems yra tulžies latakų obstrukcija, nėštumo metu arba jei moteris maitina krūtimi.
Taip pat peržiūrėkite vaizdo įrašą, kokie maisto produktai padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje:
