- 1. Papajos kokteilis su jogurtu
- 2. Anakardžių sultys
- 3. Spanguolių sultys
- 4. Papajos kokteilis su sezamu
Puikios galimybės gydyti namus nuo osteoporozės yra vitaminai ir sultys, paruošti iš vaisių, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, anakardžių, gervuogių ar papajų.
Osteoporozė yra degeneracinė ir lėtinė liga, pažeidžianti kaulus, ji dažniau pasireiškia po menopauzės, o pagrindiniai jos simptomai yra kaulų skausmas, sumažėjęs ūgis ir net lūžių atsiradimas, kurie gali įvykti net ir ne taip stipriai kritus. Sužinokite daugiau apie ligą ir kodėl ji atsitinka.
Nors osteoporozės gydymui nerekomenduojama naudoti tik šių naminių receptų, jie yra puikus terapinis papildas.
1. Papajos kokteilis su jogurtu
Tinkamas naminis vaistas nuo osteoporozės yra apelsinų ir papajų vitaminai, nes juose gausu kalcio ir vitamino D, kurie yra būtinos maistinės medžiagos kaulų sveikatai. Apelsinas ir papaja yra vieni iš nedaugelio vaisių, kuriuose yra geras kalcio kiekis.
Ingredientai
- 1 jogurtas, praturtintas vitaminu D1, nedidelis supjaustytos papajos (30 g) gabaliukas pusės stiklinės apelsinų sulčių
Paruošimo būdas
Sutarkuokite ingredientus maišytuve ir gerkite.
Šis vitaminas turi daug skaidulų, todėl gali ir vidurius laisvinti.
2. Anakardžių sultys
Anakardžių sultys yra geros sergant osteoporoze, nes šiuose vaisiuose gausu kalcio, kuris padeda stiprinti kaulus.
Ingredientai
- 3 anakardžiai 400 ml vandens rudojo cukraus pagal skonį
Paruošimo būdas
Viską išplakite mikseriu ir tada išgerkite.
3. Spanguolių sultys
Spanguolių sultys taip pat naudingos sergant osteoporoze, nes jose taip pat gausu kalcio, kuris padeda išsaugoti kaulus ir dantis.
Ingredientai
- 200 g gervuogių
Paruošimo būdas
Gervuogės per centrifugą perpilkite sultis ir išgerkite jas iškart. Jei pastebėsite, kad sulčių konsistencija tapo per tiršta, įpilkite ½ puodelio vandens ir gerai išmaišykite.
Gervuogėse yra ne tik osteoporozės, bet ir daug beta karotino bei vitaminų A ir C, kurios apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir suteikia sveikesnę odą ir plaukus.
4. Papajos kokteilis su sezamu
Puikus naminis sprendimas užkirsti kelią osteoporozei yra papajos ir sezamo vitaminas.
Ingredientai
- 2 šaukštai sezamo 200 mg papajų ½ l vandens ir medaus pagal skonį.
Paruošimo būdas
Viską plakite mikseriu, kol gausite vientisą mišinį.
Šis naminis vaistas yra veiksmingas užkertant kelią osteoporozei, nes naudojamas sezamas padeda stiprinti kaulus, nes jame yra daug kalcio ir omega 3. Šis vitaminas, be to, kad naudingas kaulams, taip pat padeda žarnyno tranzitui ir neleidžia sulaikyti pilvas. Norėdami išnaudoti jo poveikį sveikatai, išgerkite bent 2 stiklines šios namų priežiūros priemonės kasdien.
Be maisto, fizinių pratimų praktika taip pat labai svarbi, kad būtų užtikrintas kalcio patekimas į kaulus, išmokti kitų patarimų žiūrint šį vaizdo įrašą, kurį padarė mūsų dietologas ir kineziterapeutas:
