Kai kurie vaisiai ir daržovės, tokie kaip arbūzas ir salierai, turi natūralių diuretikų savybių, padedančių kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir sumažinti patinimą organizme. Be to, diuretikai maistui detoksikuoja, todėl puikiai tinka įtraukti į svorio metimo dietas.
Taigi šio tipo maisto vartojimas yra natūralus nėštumo metu, priešmenstruacinės įtampos laikotarpiais, nepriteklius, kuris yra naudingas net ir padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti.
Diuretikų maisto sąrašas
Kai kurie pagrindiniai diuretikų maisto produktai yra šie:
| Diuretikų daržovės | Diuretikai vaisiai |
|
|
Be to, kad kasdien valgote šį natūralų diuretikų maistą arba gaminate su jais sultis ir vitaminus, taip pat svarbu gerti daug vandens ir užsiimti fizine veikla, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo organizme ir patinimo.
Kokosų vandens ir arbatų, pasižyminčių diuretikų savybėmis, pavyzdžiui, rozmarinų, smėlio, arklio ar pankolio arbatos, vartojimas visą dieną taip pat yra papildomas būdas padidinti diurezę. Tačiau tokiais ligos atvejais, kaip inkstų nepakankamumas, gydytojas ir dietologas turi patarti ir kontroliuoti leidžiamą diuretikų kiekį ir pakankamą skysčių suvartojimą.
Peržiūrėkite kitus vaizdo įrašo patarimus, kaip kovoti su vandens susilaikymu:
Diuretikų pašalinimo receptai
Moliūgų sriuba
Šis moliūgų sriubos receptas yra puikus papildantis skysčių susilaikymą, nes moliūgas yra diuretikas, o sriuba, nors joje nėra druskos, puikiai tinka.
Ingredientai
- 1 kg moliūgo gabalėlių; 1 vidutinis porai supjaustytas griežinėliais; 2 šaukštai imbiero miltelių; 1 litras vandens; 4 smulkinto česnako skiltelė; 2 šaukštai aliejaus; juodųjų pipirų ir citrinos minkštimas pagal skonį.
Paruošimo būdas
Kepkite česnako skilteles alyvuogių aliejuje iki auksinės spalvos, tada įpilkite vandens, moliūgo ir porai, leisdami gerai virti.
Kai jis gerai iškeps, įpilkite imbiero ir šiek tiek juodųjų pipirų pagal skonį. Paruošę įpilkite citrinos žievelės ir, jei norite, plakite mikseriu.
Moliūgų tyrė
Puikus natūralus diuretikas yra moliūgų tyrės vartojimas, nes joje yra daug vandens ir vitamino A, kurie skatina inkstų darbą ir šlapimo susidarymą, padidindami skysčių pasišalinimą ir mažindami kūno patinimą.
Ingredientai
- 1/2 moliūgo; 1 litras vandens; Druska ir bazilikas pagal skonį.
Paruošimo būdas
Įdėkite moliūgą ir vandenį į keptuvę ir virkite, kol suminkštės. Tada nusausinkite vandenį ir sutrinkite moliūgą, paversdami tyrę. Įberkite druskos ir įpilkite truputį baziliko. Norėdami pasiekti norimą efektą, dienos metu suvalgykite bent vieną lėkštę, kurioje pilna tyrės, ir ne mažiau kaip 2 litrus vandens.
Jei norite numesti svorio per 3 dienas, žiūrėkite diuretikų meniu
