Silicis yra labai svarbus mineralas tinkamam kūno funkcionavimui, jo galima gauti laikantis dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir javų. Be to, jo galima gauti vartojant organinius silicio papildus, kapsules ar tirpalą.
Ši medžiaga prisideda prie kolageno, elastino ir hialurono rūgšties sintezės, todėl ji turi pagrindinį vaidmenį užtikrinant tinkamą kaulų ir sąnarių funkcionavimą, o taip pat atjaunina ir palaiko odą. Be to, organinis silicis yra laikomas natūraliu anti-senėjimo agentu arterijų, odos ir plaukų sienoms, taip pat prisideda prie ląstelių atsinaujinimo ir stiprina imuninės sistemos ląsteles.
Kam jis skirtas?
Pagrindiniai organinio silicio pranašumai:
- Atnaujina odą ir stiprina nagus bei plaukus, nes turi antioksidacinį poveikį, skatina kolageno ir elastino sintezę, tonizuoja ir restrukcionuoja odą bei mažina raukšles; Stiprina sąnarius, pagerina judrumą ir lankstumą, dėl stimuliacijos kolageno sintezė; pagerėja kaulų sveikata, nes jie prisideda prie kaulų kalcifikacijos ir mineralizacijos; stiprina arterijos sienelę, darydami ją lankstesnę dėl savo veikimo elastinų sintezei; stiprina imuninę sistemą.
Nepaisant visų organinio silicio privalumų, šį papildą, kaip ir bet kurį kitą, reikėtų vartoti tik patarus gydytojui ar sveikatos specialistui, pavyzdžiui, dietologui.
Kaip naudotis
Organinį silicį galima gauti iš maisto arba vartoti išgėrus maisto papildų.
Kai kurie maisto produktų, kurių sudėtyje yra silicio, pavyzdžiai yra obuoliai, apelsinai, mangai, bananai, žalieji kopūstai, agurkai, moliūgai, riešutai, grūdai ir žuvis, pavyzdžiui. Peržiūrėkite daugiau silicio turinčių maisto produktų.
Organiniai silicio papildai tiekiami kapsulėmis ir geriamaisiais tirpalais ir vis dar nėra sutarimo dėl rekomenduojamo kiekio, tačiau paprastai rekomenduojama vartoti nuo 15 iki 50 mg per dieną.
Kas neturėtų naudoti
Organinio silicio neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra padidėjęs jautrumas kompozicijoje esantiems komponentams, ir jo nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems inkstų problemų.
