- Kaip pasiruošti gimdymui
- Kaip palengvinti 3 trimestro diskomfortą
- Mėšlungis: daugiausia jie atsiranda naktį. Sprendimas yra ištiesti kojas prieš miegą, nors diskomfortą malšinantys vaistai yra skirti su magniu.
- Patinimas: Dažniausias vėlyvojo nėštumo simptomas ir pastebimas, ypač kojose, rankose ir pėdose. Gulėdami ar sėdėdami, kojos turi būti pakeltos, tai palengvina diskomfortą ir žinokite apie kraujospūdį.
- Venų varikozė: Jie atsiranda dėl padidėjusio kraujyje cirkuliuojančio kraujo tūrio ir dėl padidėjusio svorio. Venkite per daug laiko praleisti sukryžiavę kojas, sėdėdami ar stovėdami. Dėvėkite vidutinio suspaudimo kojines, kad pagerintumėte apyvartą.
- Rėmuo: Tai atsitinka, kai dėl pilvo spaudimo skrandyje skrandžio rūgštis lengviau patenka į stemplę. Kad taip neatsitiktų, valgykite mažai vienu metu ir daug kartų per dieną ir venkite miegoti iškart po valgio.
- Nugaros skausmas: padidėjęs pilvo svoris. Dėvėti batus su gera atramine baze padeda palengvinti simptomą, taip pat išvengti kėlimo sunkiais daiktais. Žinokite, kokius batus dėvėti ir kokie yra geriausi drabužiai.
- Nemiga: Pradinis mieguistumas gali sukelti nemigą, daugiausia dėl to, kad sunku rasti patogią miego vietą. Taigi, norėdami išspręsti problemą, pabandykite atsipalaiduoti, išmėginkite karštą gėrimą prieš miegą ir naudokite keletą pagalvių nugarai ir pilvui palaikyti bei nepamirškite visada miegoti ant šono.
- Kai gims kūdikis
- Paskutiniai pasiruošimai
Trečiasis trimestras žymi nėštumo pabaigą, kuri prasideda nuo 25-osios iki 42-osios nėštumo savaitės. Nėštumo pabaigai artėjant prie pilvo svorio ir atsakomybės rūpintis naujagimiu, taip pat didėja nerimas ir diskomfortas, tačiau net ir tai yra labai laimingas etapas, nes kūdikio paėmimo diena yra apvažiavimai.
Kūdikis auga kiekvieną dieną, o jo organai ir audiniai yra beveik visiškai suformuoti, taigi, jei kūdikis gims nuo šiol, jis turės daug geresnę galimybę atsispirti, net jei jam reikės naujagimio priežiūros. Po 33 savaičių kūdikis pradeda kaupti daugiau riebalų, todėl jis vis labiau atrodo kaip naujagimis.
Kaip pasiruošti gimdymui
Tiek moterys, kurios nori cezario pjūvio, tiek tos, kurios nori normalaus gimdymo, turi iš anksto pasiruošti kūdikio gimimui. Kegelio pratimai yra svarbūs norint sustiprinti makšties raumenis, palengvinant kūdikio išėjimą ir išvengiant šlapimo netekimo netyčia po gimdymo, o tai pasireiškia daugiau nei 60% moterų.
Kai kuriuose sveikatos centruose ir privačiame tinkle yra rengiamos gimdymo pamokos, kurios yra labai naudingos norint išsiaiškinti abejones dėl gimimo ir kaip prižiūrėti naujagimį.
Kaip palengvinti 3 trimestro diskomfortą
Nors visi su nėštumu susiję simptomai gali lydėti visą nėštumo laikotarpį, kuo arčiau 40 nėštumo savaičių, tuo nepatogiau moteris gali tapti. Sužinokite, kaip palengvinti dažniausiai pasitaikančius vėlyvojo nėštumo simptomus:
-
Mėšlungis: daugiausia jie atsiranda naktį. Sprendimas yra ištiesti kojas prieš miegą, nors diskomfortą malšinantys vaistai yra skirti su magniu.
Patinimas: Dažniausias vėlyvojo nėštumo simptomas ir pastebimas, ypač kojose, rankose ir pėdose. Gulėdami ar sėdėdami, kojos turi būti pakeltos, tai palengvina diskomfortą ir žinokite apie kraujospūdį.
Venų varikozė: Jie atsiranda dėl padidėjusio kraujyje cirkuliuojančio kraujo tūrio ir dėl padidėjusio svorio. Venkite per daug laiko praleisti sukryžiavę kojas, sėdėdami ar stovėdami. Dėvėkite vidutinio suspaudimo kojines, kad pagerintumėte apyvartą.
Rėmuo: Tai atsitinka, kai dėl pilvo spaudimo skrandyje skrandžio rūgštis lengviau patenka į stemplę. Kad taip neatsitiktų, valgykite mažai vienu metu ir daug kartų per dieną ir venkite miegoti iškart po valgio.
Nugaros skausmas: padidėjęs pilvo svoris. Dėvėti batus su gera atramine baze padeda palengvinti simptomą, taip pat išvengti kėlimo sunkiais daiktais. Žinokite, kokius batus dėvėti ir kokie yra geriausi drabužiai.
Nemiga: Pradinis mieguistumas gali sukelti nemigą, daugiausia dėl to, kad sunku rasti patogią miego vietą. Taigi, norėdami išspręsti problemą, pabandykite atsipalaiduoti, išmėginkite karštą gėrimą prieš miegą ir naudokite keletą pagalvių nugarai ir pilvui palaikyti bei nepamirškite visada miegoti ant šono.
Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:
Žr. Daugiau šio etapo problemų sprendimo variantų: Kaip palengvinti diskomfortą vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Kai gims kūdikis
Kūdikis yra visiškai suformuotas ir pasiruošęs gimti nuo 37 nėštumo savaitės, tačiau jūs ir gydytojas galite palaukti iki 40 nėštumo savaitės, laukti normalaus gimdymo, jei to nori pora. Jei jums sueina 41 savaitė, gydytojas gali nuspręsti planuoti gimdymą, kad būtų lengviau gimdyti, tačiau jei pasirinksite atlikti cezario pjūvį, taip pat galite laukti pirmųjų požymių, rodančių, kad kūdikis yra pasirengęs gimti, pavyzdžiui, gleivinės kamščio išėjimo.
Paskutiniai pasiruošimai
Šiame etape kambarys ar vieta, kur kūdikis ilsėsis, turi būti paruoštas, ir nuo 30-osios savaitės yra gerai, kad motinystės krepšys taip pat yra supakuotas, nors iki nuvykimo į ligoninę dienos jis gali šiek tiek pakisti. Pažiūrėkite, ką atnešti motinystei.
Jei dar to nepadarėte, galite pagalvoti apie kūdikio dušą ar kūdikio dušą, nes ateinančiais mėnesiais kūdikis vidutiniškai eis 7 sauskelnes per dieną. Naudodamiesi šia skaičiuokle tiksliai sužinokite, kiek sauskelnių turėtumėte namuose ir kokie yra idealūs dydžiai:
