- 1. Venkite greitų judesių
- 2. Sumažinkite kavos, alkoholio ir cigarečių vartojimą
- 3. Laikykitės sveikos gyvensenos
- 4. Venkite perdirbto maisto
- 5. Geriama Ginkgo biloba arbata
- 6. Atlikite tinkamus pratimus
Labirinitas paprastai yra lėtinė problema, kuri gali kilti kelis kartus per gyvenimą, sukelianti krizes, kurioms būdingi labai būdingi simptomai, pavyzdžiui, pusiausvyros praradimas, spengimas ausyse ar sunku sutelkti dėmesį į regėjimą.
Tačiau, be medicininio gydymo, yra ir keletas natūralių, galinčių ne tik greičiau palengvinti labirinto simptomus, bet ir užkirsti kelią dažnam traukuliui:
1. Venkite greitų judesių
Norėdami neprarasti pusiausvyros, venkite greito judesio ir vaikščiojimo, jei reikia, lazda, kad išvengtumėte kritimo. Be to, turėtų būti pašalinti daiktai namuose, kurie padidina riziką, kad asmuo gali užklupti ir į vonią įstatyti neslidžius kilimėlius.
Jei asmuo svaigsta galva, jis turėtų kuo greičiau atsisėsti ar atsigulti arba pabandyti nustatyti maždaug 10–15 sekundžių priešais jį esančią vietą.
2. Sumažinkite kavos, alkoholio ir cigarečių vartojimą
Per didelis kavos, alkoholinių gėrimų vartojimas ir cigarečių vartojimas gali pabloginti labirinto požymius ir simptomus, todėl svarbu vengti ar sumažinti šių medžiagų vartojimą.
Žinokite pagrindines ligas, kurias sukelia besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas.
3. Laikykitės sveikos gyvensenos
Sveika gyvensena padeda sumažinti galvos sukimasis simptomus. Taigi žmogus turi gerti daug vandens, valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą, gerai išsimiegoti ir vengti streso.
Sužinokite, kaip sveikai maitintis.
4. Venkite perdirbto maisto
Daugelio pramoninių maisto produktų sudėtyje yra dažiklių ir konservantų, kurie gali sukelti labirinito krizę, todėl turėtų būti vengiama, teikiant pirmenybę maisto produktams, kurie nėra perdirbti.
Čia yra keletas sveikų perdirbto maisto alternatyvų.
5. Geriama Ginkgo biloba arbata
Gera priemonė namuose, kuri gali būti naudojama kovojant su galvos svaigimu, kurį sukelia labirinitas, yra Ginkgo biloba arbata, nes šis augalas gerina kraujotaką, įskaitant ausies vidų, taip pat padeda kovoti su spengimu ausyse.
„Ginkgo Biloba“ arbatą reikia gerti kasdien, ypač jei asmuo patiria streso periodą, kuris dažniausiai sukelia galvos svaigimą. Sužinokite, kaip paruošti Ginkgo Biloba arbatą.
6. Atlikite tinkamus pratimus
Yra pratimų, kuriuos galima atlikti siekiant palengvinti labirinto simptomus, pvz., Galvos svaigimą. Kai kuriuos pratimus asmuo gali atlikti vienas, tačiau kai kuriuos iš jų reikia atlikti kartu su kineziterapeutu ar logopedu.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti šiuos pratimus:
