Maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu

Nėštumo metu būtina ypač atsargiai vartoti maistą, nes skirtingas maistas gali pakenkti kūdikio vystymuisi ir nėštumo sveikatai.

Be toksiškų medžiagų, tokių kaip alkoholis ir cukraus perteklius, reikėtų vengti tokių maisto produktų kaip žalios žuvys bei blogai nuplauti vaisiai ir daržovės, nes jie gali būti užteršti kūdikį veikiančiais mikroorganizmais.

Žemiau yra sąrašas maisto produktų, kurių reikėtų vengti šiame gyvenimo etape.

1. Žalia žuvis ir reta mėsa

Nereikėtų vengti tokių žalių žuvų, kaip suši, ir retos mėsos, nes jos gali būti užkrėstos listerijos bakterijomis, kurios gali sukelti persileidimą ir priešlaikinį gimdymą, arba tokiomis ligomis kaip cisticerkozė, kurios gali paveikti nervų sistemą ir pakenkti organizmo veikimui. smegenys.

2. Žali kiaušiniai

Reikėtų vengti žalių ir nepakankamai paruoštų kiaušinių, nes juose gali būti salmonelių bakterijų, kurios gali sukelti stiprų viduriavimą, vėmimą, karščiavimą ir mirtį.

Todėl taip pat svarbu vengti desertų, padažų ir naminių prieskonių, kurių recepte naudojami žali kiaušiniai, pavyzdžiui, naminio majonezo ir Cezario padažo, vartojimo.

3. Nepasterizuotas pienas

Reikėtų vengti nepasterizuoto pieno, tokio kaip pienas tiesiai iš ūkių ar fermų, nes jame yra daug bakterijų, sukeliančių žarnyno infekcijas, viduriavimą ir negalavimą.

Taigi visada reikia vartoti pasterizuotą pieną arba UHT pieną, kuris apdorojamas aukštesnėje temperatūroje, kad būtų pašalinti mikroorganizmai, kurių gali būti maiste.

4. Pastai ir nepasterizuoti sūriai

Tokie sūrūs sūriai kaip brie, camembert, gorgonzola ir danish blue, turi daug vandens ir gali turėti listeria bakterijų, kurios gali sukelti galvos skausmą, drebulį, traukulius ir meningitą, taip pat paveikti kūdikio nervų sistemą, o sunkiausiais atvejais sukelti iki mirties.

5. Prastai nuplauti vaisiai ir daržovės

Prastai nuplauti vaisiai ir daržovės yra užteršimo toksoplazmozės liga šaltiniai, kurie gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, apsigimimus ir kūdikio mirtį.

Taigi visas daržoves prieš vartojimą reikia gerai nuplauti, o ne valgyti žalių daržovių - ne namuose. Peržiūrėkite simptomus ir būdus, kaip išvengti toksoplazmozės.

6. Konservuotas tunas

Nėštumo metu reikėtų vengti tokių žuvų, kaip tunas, skumbrė, durklažuvės, šamai ir javagrybiai, nes jose yra daug gyvsidabrio - metalo, kuris gali pakenkti tinkamam vaisiaus nervų sistemos vystymuisi.

Todėl reikėtų teikti pirmenybę tokioms žuvims, kaip sardinės, upėtakis, silkė, jūrų lydeka, skumbrė ir ūkiuose auginamas tunas, nes jos yra saugesnės nėščių ir kūdikių sveikatai.

7. Kava

Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeino perteklius gali sukelti persileidimą, todėl nėščioms moterims rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną, tai prilygsta 2 ar 3 puodeliams kavos.

8. Maistas su kofeinu

Kad būtų išvengta kofeino pertekliaus, nėščios moterys taip pat turėtų vengti maisto, kuriame yra šios medžiagos, pavyzdžiui, kolos, žaliosios arbatos, juodosios ar mate. Peržiūrėkite visą arbatų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu, sąrašą.

9. Saldikliai

Nors dauguma saldiklių yra saugūs sveikatai, nėščios moterys turėtų vengti dirbtinių saldiklių, tokių kaip ciklamatas ir aspartamas, pirmenybę teikti natūraliems saldikliu ar stevija pagrįstais saldikliais, kurie yra saugūs kūdikiui net ir dideliais kiekiais.

10. Alkoholiniai gėrimai

Reikėtų vengti alkoholinių gėrimų, nes vaisiaus kūne kaupiasi alkoholis, kuris nesugeba pašalinti šios medžiagos iš organizmo, o tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą, augimo sulėtėjimą ir širdies apsigimimus.