Puiki namų priemonė nuo raumenų silpnumo yra morkų sultys, salierai ir šparagai. Tačiau špinatų sultys arba brokoliai ir obuolių sultys taip pat yra geros galimybės.
1. Morkų sultys, salierai ir šparagai
Morkų, salierų ir šparagų sultyse gausu mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir kalcis, kurie stiprina raumenis ir mažina silpnumą valydami kūną.
Ingredientai
- Sudėkite morkas ir virkite dar 5 minutes.
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Išgerkite 3 stiklines sulčių per dieną.
2. Špinatų sultys
Špinatų sultys nuo raumenų silpnumo yra puikus geležies ir vitaminų šaltinis, skatinantis deguonies kiekį kraujyje, stiprinantis raumenų skaidulas.
Ingredientai
- Sudėkite morkas ir pakepinkite 5 minutes arba iki auksinės spalvos.
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Išgerkite 2 stiklines per dieną.
3. Brokolių sultys su obuoliais
Brokoliuose ir obuolių sultyse, skirtose raumenų silpnumui, yra magnio, kalio bei vitaminų K ir E, kurie yra svarbios maistinės medžiagos stiprinant raumenis ir gerinant fizinį aktyvumą.
Ingredientai
- 2 šaukštai brokolių
Paruošimo būdas
Sudedamosios dalys praeina per centrifugą ir maišomos, kol gaunamas vientisas mišinys. Išgerkite 2 stiklines sulčių per dieną. Įpilkite vandens, jei mišinys tampa per tirštas.
