Maistas, kuriame gausu lizino

Maistas, kuriame gausu lizino, daugiausia yra pienas, soja ir mėsa.

Lizinas yra būtina aminorūgštis, kuri gali būti naudojama herpesui, nes sumažina herpeso viruso dauginimąsi, sumažindama peršalimo ar lytinių organų pūslelinės pasireiškimų pasikartojimą, sunkumą ir pasveikimo laiką.

Lizino randama maiste, tačiau jo nepakanka gydymui, todėl viruso slopinimui rekomenduojama papildyti 500 mg per parą arba 1000–6000 mg per parą gydant pasikartojimai.

Maistas, kuriame gausu lizino

Kiti maisto produktai, kuriuose gausu lizino

Maisto, kuriame gausu lizino, lentelė

Maistas	Lizino kiekis 100 g	Energija 100 g
Nugriebtas pienas	2768 mg	36 kalorijos
Sojos	2414 mg	395 kalorijos
Kalakutienos mėsa	2173 mg	150 kalorijų
Turkijos širdis	2173 mg	186 kalorijos
Vištienos mėsa	1810 mg	149 kalorijos
Žirnis	1744 mg	100 kalorijų
Žuvis	1600 mg	83 kalorijos
Lubinas	1447 mg	382 kalorijos
Žemės riešutas	1099 mg	577 kalorijos
Kiaušinio trynys	1074 mg	352 kalorijos

Lizinas yra aminorūgštis, kurios mūsų kūnas negali gaminti, todėl svarbu vartoti šią aminorūgštį per maistą.

Kas yra lizinas

Lizinas naudojamas kovojant su virusinėmis infekcijomis, nes pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir yra labai efektyvus sergant osteoporoze, nes padeda padidinti kalcio absorbciją. Be to, jis svarbus vaikų kaulų ir raumenų vystymuisi, nes dalyvauja augimo hormono veikloje.

Lizinas taip pat yra vaisto ketoprofeno lizinato komponentas, kuris skiriamas esant įvairioms ligoms, tokioms kaip artrozė, periartritas, artritas, reumatoidinis artritas, podagra, ūmus sąnarių reumatas, apatinės nugaros dalies / lumbosciatinis skausmas, tendinitas, neuritas, raumenų patempimas, sumušimas, taip pat palengvinantis. skausmas dantų chirurgijoje, dismenorėja, ortopedinės operacijos ir kitos traumos bei pooperacinės būklės.