Maistas, kuriame gausu treonino, yra maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, žuvis ar kiaušiniai.
Treoninas daugiausia skirtas išlaikyti odą stangrią ir gražią, nes ji yra svarbi formuojant kolageną, kuris odai suteikia stangrumo ir elastingumo, todėl svarbu į savo dienos racioną įtraukti bent maistą, kuriame gausu treonino. palaikyti odos sveikatą.
Maisto produktų, kuriuose gausu treonino, sąrašas
Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose gausu treonino, yra kiaušiniai, pienas, jogurtas, sūris, mėsa ir žuvis, tačiau šios aminorūgšties yra ir:
- Anakardžiai, braziliniai riešutai, riešutai; avokadas; grybai, žirniai, pupelės, šparaginės pupelės, bulvės, chajotas, baklažanai, burokėliai, ridikėliai, okra, ropė, cikorija, šparagai, brokoliai, petražolės, agurkas, raudonasis svogūnas, špinatai, pomidorai, kopūstai; rugiai, miežiai;
Treoninas yra nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas negali jos pasigaminti, todėl būtina valgyti maistą su šia aminorūgštimi.
