Puiki namų gynimo priemonė, leidžianti geriau nusiraminti ir miegoti, yra pasiflorų arbata, taip pat pasiflorų sultys, nes jos turi raminančių savybių, kurios padeda nervų sistemai atsipalaiduoti. Be to, aistros vaisiai turi raminamųjų savybių, kurios padeda kovoti su nerimu, dirglumu, nemiga ir nervų sutrikimais.
Dienos metu turėtumėte gerti pasiflorų sultis ir dienos pabaigoje pradėti gerti šiltą pasiflorų arbatą. Ši priemonė namuose yra draudžiama tik esant labai žemam kraujospūdžiui ar depresijai, nes ji gali pagilinti šias sveikatos problemas.
Aistros vaisių arbata geriau miegoti
Arbatą reikia paruošti su aistros vaismedžio lapais, nes būtent lapuose galite rasti didesnę aistrų žiedų, kurie yra raminantis ir raminantis aistrų vaisius, koncentraciją.
Norėdami pagaminti arbatą, tiesiog įmeskite 1 šaukštą susmulkintų pasiflorų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir leiskite nusistovėti 5 minutes. Pasaldinkite pagal skonį ir imkite kitą, kai šilta.
Be šios namų geresnio miego priemonės, svarbu vengti nervų sistemą stimuliuojančių maisto produktų, tokių kaip kava, šokoladas ir juodoji arbata, o vakarienės metu stenkitės valgyti lengvus patiekalus.
Tačiau kai nemiga išlieka ilgiau nei 3 savaites, net ir laikantis visų šių įpročių, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kurio specializacija - miego sutrikimai, nes gali tekti ištirti, kas sukelia nemigą, o jei jus kankina miego apnėja, tai yra sutrikimas, kai asmuo prabunda daug kartų per naktį, kad galėtų geriau kvėpuoti. Sužinokite, kaip atpažinti miego apnėją.
Aistros vaisių sultys miegui pagerinti
Nors vaisiuose nėra daug pasiflorų, pasiflorų sultys taip pat gali nuraminti ir pagerinti miego kokybę. Kad sultys tiesiog sustingtų trintuve, 1 pasifloros vaisiai, 1 stiklinė vandens ir medaus pasaldinti. Padermė ir imk kitą.
Gerdami šias sultis kasdien po 17 val., Miego kokybė pagerės per kelias dienas. Šias sultis galima pasiūlyti vaikams, kad jie galėtų miegoti geriau, pailsėję labiau atsibunda, norėdami kitą dieną eiti į mokyklą.
Galima padidinti aistrų gėlių kiekį tokiu būdu: aistros vaisiai, kurie gaminami pridedant 1 puodelį arbatos lapų į aistrų vaisių sultis, gerai išmaišant ir geriant kitą.
Žr. Kitus natūralių raminamųjų pavyzdžius šiame vaizdo įraše:
