6 Siriguela nauda organizmui

Seriguela, taip pat žinoma kaip siriguela, siriguela, seriguela, ciruela arba jacote, yra nedidelis geltonos arba rausvos spalvos vaisius, turintis ploną ir lygią odą, labai vertinamas šiaurės rytų Brazilijos regione. Tai yra saldus, skanus vaisius, kuriame gausu angliavandenių, kalcio, kalio, magnio, geležies, vitamino C, vitamino B1 ir antioksidantų.

Mokslinis šio vaisiaus pavadinimas yra S pondias purpurea , daugiausia vaisių gaminamas nuo gruodžio iki kovo, o jo vaisiai gali būti vartojami, pavyzdžiui, kaip švieži vaisiai, sultys ir ledai.

Sviesto sviesto vartojimas turi keletą privalumų, nes jis yra ne tik skanus būdas įvairinti vaisių vartojimą, bet ir turi savybių, galinčių:

1. Išprovokuoja sotumą

Serigueloje gausu skaidulų, todėl ji padeda sukelti didesnį sotumo jausmą ir mažina alkį per dieną ir dėl šios priežasties gali būti sąjungininkė norint numesti svorio dietos metu.

Pluoštų veikimas žarnyne taip pat padeda sureguliuoti jūsų ritmą, išvengiant vidurių užkietėjimo ir mažinant pilvo pūtimą bei dujų susidarymą.

2. Duokite energijos

Kadangi sviestas yra saldus vaisius, taurėje gausu angliavandenių, kurie yra energijos šaltinis pratimams ir kasdienei veiklai atlikti. Kadangi jame yra cukraus, diabetu sergantys žmonės jo turėtų vartoti saikingai.

3. Užkirsti kelią senėjimui

Drugelyje gausu antioksidantų, tokių kaip beta karotinas ir vitaminas C, kurie yra medžiagos, neleidžiančios organizme susidaryti laisviesiems radikalams ir tokiu būdu užkertančios kelią ląstelių senėjimui bei ligų, tokių kaip vėžys, Alzheimerio liga, širdies ligos ir aterosklerozė, atsiradimui.

Antioksidantų turinčio maisto vartojimas taip pat yra grožio sąjungininkas, nes tai padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus. Sužinokite daugiau apie tai, kam skirti antioksidantai ir kam jie skirti.

4. Palaikykite kūno ir imuninės sistemos pusiausvyrą

Seriguela sudėtyje yra keletas vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas B1, kalcis, magnis, kalis, fosforas ir geležis, todėl šis vaisius padeda pagerinti organizmo veiklą, reguliuodamas fermentų ir hormonų gamybą, leidžia gerai funkcionuoti tokiems organams kaip smegenys, širdis, raumenys, be to, subalansuoja imuninę sistemą.