- 1. Žalioji arbata su imbieru ir cinamonu
- 2. Pomidorų sultys
- 3. Odinė skrybėlių arbata su hibisku
- 4. Citrinžolės ir skumbrės arbata
- Ką daryti norint numesti svorio
Puiki namų priemonė svorio metimui yra žalioji arbata, nes ji padeda padidinti organizmo medžiagų apykaitą sudeginant daugiau kalorijų. Tačiau yra ir kitų svorio metimo galimybių, tokių kaip pomidorų sultys, kurios padeda kovoti su noru valgyti saldumynus, taip pat odinė kepurėlių arbata, kuri yra diuretikai.
Šios naminės priemonės svorio metimui yra naudingos, tačiau nereikia atsisakyti mažo kaloringumo dietos ir reguliarių fizinių pratimų, norint greičiau numesti svorio.
Štai kaip paruošti puikius arbatos receptus norint numesti svorio.
1. Žalioji arbata su imbieru ir cinamonu
Puiki namų priemonė svorio metimui yra žalioji arbata, nes joje gausu kofeino, kuris padeda padidinti organizmo medžiagų apykaitą.
Ingredientai
- Mes turime platų asortimentą produktų, atitinkančių jūsų poreikius, įskaitant:
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite keletą minučių, tada nukelkite nuo ugnies ir leiskite pastovėti 3 minutes. Gerkite apie 2 litrus šios arbatos per dieną kaip vandens pakaitalą.
2. Pomidorų sultys
Tinkama priemonė namuose norint numesti svorio yra gerti pomidorų sultis, nes tai padeda įveikti potraukį valgyti saldumynus.
Ingredientai
- 1 šaukštas druskos ir juodųjų pipirų
Paruošimo būdas
Praleiskite 5 pomidorus per centrifugą arba plakite maišytuve su trupučiu vandens, tada įpilkite druskos ir pipirų ir gerkite toliau. Kiekvieną dieną nevalgydami išgerkite 250 ml pomidorų sulčių.
3. Odinė skrybėlių arbata su hibisku
Gera namų priemonė svorio metimui yra odinė skrybėlių arbata su hibisku, nes ji turi diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Ingredientai
- Mes turime platų produktų asortimentą, kurį galite pasirinkti.
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 5 minutes. Uždenkite, leiskite atvėsti, tada nukoškite. Gerkite šią arbatą visą dieną.
4. Citrinžolės ir skumbrės arbata
Citrinžolių arbata arba, kaip dar žinoma, žolelių princas su skumbrėmis yra puiki priemonė namuose norintiems mesti svorį, nes tai yra geras natūralus diuretikas ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Ingredientai
- Suberkite svogūną ir virkite minutę ar dvi iki auksinės rudos spalvos.
Paruošimo būdas
Į verdantį vandenį įpilkite citrinžolių ir skumbrių ir uždenkite indą. Arbata turėtų būti užpilta maždaug 15 minučių. Gerkite arbatą dar šiltai.
Ką daryti norint numesti svorio
Ideali dieta norint numesti svorio yra ta, kuri netrukdo individui valgyti bet kokio tipo maisto, tik riboja valgymo kiekį. Laikantis šios dietos, rekomenduojama vartoti:
- 60% angliavandenių, tokių kaip ryžiai, duona ar makaronai; 25% riebalų (gerųjų), tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadas ar lašiša; 15% liesų baltymų, tokių kaip liesa mėsa, virtas kiaušinis ar konservuotas tunas be aliejaus; nuo 25 iki 30 g skaidulų, tokių kaip sveikas maistas, daržovės ir žali bei nelupti vaisiai.
Skaičiavimas atliekamas plika akimi, stebint kiekvieno patiekalo patiekalą. Pvz.: 60% angliavandenių, nurodykite, kad maistas, kuriame gausu angliavandenių, pavyzdžiui, makaronai, ryžiai ir bulvės, gali užimti maždaug pusę patiekalo dydžio. Pietums ir vakarienei reikalingas baltymų kiekis turėtų būti tokio pat dydžio kaip delne, geriausias salotų užpilas yra alyvuogių aliejus su citrina, jei tik tai yra tik 1 šaukštas per dieną, o skaidulos visada yra su visais valgiais.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką galite padaryti norėdami numesti svorio:
