- 5 Natūralūs kovos su dilgčiojimu būdai
- 1. Pratimai
- 2. Tempimai
- 3. Masažas
- 4. Maistas
- 5. Akupunktūra
- Kada kreiptis į gydytoją
Norint, kad dilgčiojimas būtų gydomas natūraliai, gali būti rekomenduojama priimti strategijas, kaip pagerinti kraujotaką, sveikai ir įvairiai maitintis, siekiant kovoti su vitaminų trūkumu, kontroliuoti diabetą, kai tai yra viena iš tirpimo ir dūrio pojūčių priežasčių tam tikrose kūno vietose..
Čia nurodome keletą natūralių gydymo būdų, kuriuos galima pritaikyti kovojant su šiuo simptomu, tačiau bet kokiu atveju svarbu išsiaiškinti dilgčiojimo priežastį, kad gydymas būtų nukreiptas į tai ir turėtų laukiamą poveikį. Viena iš labiausiai paplitusių dilgčiojimo priežasčių yra bloga kraujo apytaka ir tiesioginis spaudimas rankos ar kojos nervui, tačiau yra ir kitų rimtesnių priežasčių, tokių kaip diabetas, išsėtinė sklerozė ar išvaržos diskas. Čia galite pamatyti kitas kūno tirpimo priežastis.
5 Natūralūs kovos su dilgčiojimu būdai
Žemiau išvardytos natūralios galimybės puikiai tinka kovoti su lengvu ir trumpalaikiu dilgčiojimu, kurį sukelia bloga kraujotaka ar nervų suspaudimas. Jie yra:
1. Pratimai
Reguliarus fizinio aktyvumo pratimų atlikimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, kūno rengybos treniruotės ar vandens aerobika, padeda kovoti su dilgčiojimu, nes pagerina kraujotaką. Norint pasiekti šią naudą, reikia kasdien turėti 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinį krūvį arba 3 valandas per savaitę, veiklos rūšis nėra pati svarbiausia, tačiau reikėtų mankštintis su aerobikos pratimais, tokiais kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, taip pat raumenis stiprinančius pratimus..
2. Tempimai
Tempimo pratimai visada turėtų būti atliekami po fizinio krūvio, bet taip pat gali būti atliekami kasdien pabudus arba prieš miegą. Jie padidina kūno lankstumą, pašalindami periferinių nervų įtampą, taip pat mažina stresą ir nerimą, gerina gyvenimo kokybę. Žr. 8 paprastus pratimus, kuriuos reikia atlikti darbe.
3. Masažas
Sustingusios ar dilgčiojančios galūnės masažas kremu ar geliu, kuris sušildo vietą, yra geras būdas greitai pašalinti šį diskomfortą. Tepalai, kurių sudėtyje yra kapsaicino ar mentolio, yra nurodyti, nes juos lengva rasti vaistinėse ir jiems nereikia įsigyti recepto. Greitai įtrinti vietą yra tinkamiausia periferinės neuropatijos palengvinimo technika.
4. Maistas
Tinkamiausi maisto produktai yra tie, kurie pagerina kraujotaką ir kovoja su skysčių susilaikymu. Geri pavyzdžiai yra citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinas, kivis, ananasai, runkeliai, citrina ir jogurtas. Taip pat nurodomi antioksidantai ir priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip kaštonai, lašiša, česnakai ir svogūnai. Kai dilgčiojimą sukelia vitaminų trūkumas, rekomenduojama vartoti vitaminus A, B ir D.
Kai kurie augalai gali būti naudojami pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią mėšlungio bei dilgčiojimo simptomams, pavyzdžiui, ožkos ir kiaulpienės, kurios gali būti naudojamos arbatos pavidalu, taip pat kajeno pipirai, kurie gali būti naudojami kaip prieskonis. mėsa, pavyzdžiui. Be to, taip pat rekomenduojama vengti druskos pertekliaus ir besaikio alkoholinių gėrimų vartojimo.
5. Akupunktūra
Akupunktūra atstato energiją ir pagerina kraujotaką gydomame regione, todėl ją taip pat galima skirti kovoti su dilgčiojimu. Kadangi šios rūšies alternatyvi terapija taip pat gali kovoti su skausmu, kai ji yra, tai gali būti sprendimas.
Kada kreiptis į gydytoją
Dažniausiai dilgčiojimas nėra rimtas ir nekelia jokių skubių sveikatos problemų, palengvinamas naudojant aukščiau išvardytas strategijas. Kadangi periferinė neuropatija, kuri yra mokslinis kūno tirpimo pavadinimas, turi keletą priežasčių.Jei šis simptomas yra dažnas, rekomenduojama kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad ištirtų jo priežastis ir pradėtų tinkamą gydymą.
