Kai kurie vaisiai gali padėti numesti svorio, nes jie turi mažai kalorijų ir savybių, kurios padidina organizmo kalorijų sąnaudas. 3 geri pavyzdžiai yra „Pitaya“, „Lychee“ ir „Physalis“ - egzotiniai vaisiai, kurie padeda mesti svorį, nes dėl vandens, vitaminų ir mineralų turtingumo jie taip pat turi antioksidacinį poveikį kūnui ir odai.
Tačiau norint sveikai numesti svorio svarbu ne tik supažindinti su šių vaisių vartojimu, bet ir laikytis mažai kalorijų reikalaujančios dietos, sumažinant cukraus ir riebalų suvartojimą.
Sužinokite apie šių 3 egzotiškų vaisių pranašumus:
1. Pitaja
Pitaja yra vaisius, turintis termogeninį poveikį, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą pašalindamas riebalus ir kontroliuodamas apetitą. Be to, ji turi medžiagą, vadinamą tiraminu, kuri suaktyvina hormoną, vadinamą gliukagonu, ir kuris skatina patį organizmą naudoti cukraus ir riebalų atsargas energijai gaminti.
Pitaja taip pat yra mažai kaloringas vaisius, nes 100 g vaisių turi 50 kalorijų. „Pitaya“ derliaus laikotarpis prasideda gruodžio mėn. Brazilijoje, jo produkcija koncentruojama San Paulo valstijoje, daugiausia Catanduvos regione.
2. Ličiai
Lyčiai turi cianidino, kuris yra medžiaga, padedanti deginti riebalus. Šis vaisius neturi riebalų, jame gausu skaidulų ir vandens, kuris padeda numesti svorio. Nepaisant angliavandenių, ličis turi mažą glikemijos kiekį, dėl kurio organizmas išskiria mažiau insulino, kuris yra hormonas, kuris gaminant perteklių skatina pilvo riebalų padidėjimą. 100 g ličių yra 66 kalorijos.
Atsižvelgiant į regioną, ličio derlius nuimamas nuo lapkričio iki sausio, o pirmoji Brazilijos auginimo vieta buvo Rio de Žaneire. Tačiau komerciniu mastu gamyba koncentruojama San Paulo valstijoje, tačiau Minas Gerais mieste kultūra klesti.
3. Fiskalinis arba fizinis
„Fisalis“ yra mažai kaloringas vaisius, nes 100 g yra tik 54 kalorijos. Be to, šis vaisius pasižymi didele antioksidacine galia, padedančia svorio metimo procese ir stiprinančia imuninę sistemą, taip pat jame gausu skaidulų, kurios sureguliuos žarnyno darbą ir sumažins apetitą.
Esant greitam ir kaimiškam ciklui, fiskalinius augalus galima sodinti bet kuriuo metų laiku, o Brazilijoje šio vaisiaus auginimas iš pradžių buvo skirtas tik tyrimams, o vėliau pradėtas auginti pietiniame Minase, pietiniame Santa Catarina regione ir dar daugiau popietę Rio Grande do Sul mieste.
Šie vaisiai yra vaisių, kuriuose mažai kalorijų ir kurių savybės padeda numesti svorio, pavyzdžiai, tačiau norint sveikai numesti svorio svarbu laikytis subalansuotos dietos ir mažai kalorijų.
