Salotų sultys nuo nemigos yra puiki priemonė nuo namų, nes ši daržovė turi raminančių savybių, kurios padeda atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti, kadangi švelnaus skonio, jos labai nepakeičia sulčių skonio, todėl gali būti naudojamos su tokiais vaisiais kaip pasifloros ar pavyzdžiui, oranžinė. Be sulčių, salotas taip pat galima naudoti salotose ir sriubose, padedant tokioms problemoms kaip nerimas, nervingumas ir dirglumas.
Kitos svarbios rekomendacijos yra vengti drebėjimo prieš miegą, išjungti šviesą ir vengti stovėjimo priešais televizorių ir kompiuterį. Perskaičius knygą, kuri sukelia geras mintis ir gerus jausmus, taip pat galite lengviau atsipalaiduoti ir užmigti.
Peržiūrėkite receptus:
Pasiflorų sultys su salotomis
Ingredientai
- Dideliame dubenyje išplakite petražoles, petražoles, druską ir pipirus ir pagardinkite druska bei pipirais.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus išplakite mikseriu ir gerkite. Prieš miegą rekomenduojama išgerti 1 stiklinę šių sulčių.
Sužinokite daugiau patarimų, kaip įveikti įprastą nemigą vyresnio amžiaus žmonėms: Kaip kovoti su nemiga senatvėje, kad geriau miegotumėte.
Apelsinų sultys su salotomis
Apelsinų sultys su salotomis suteikia raminamąjį poveikį, atpalaiduojančią raumenis ir nuramina nervus, todėl jos idealiai tinka kenčiantiems nuo nemigos, streso ar nerimo.
Ingredientai
- 1 g salotų 500 ml grynų apelsinų sulčių 1 morka
Paruošimo būdas
Viską išplakite trintuve ir gerkite toliau, nesukramtydami. Norėdami paruošti salotų sultis, būtina žinoti, kaip išsirinkti tinkamus lapus, pirmenybę teikiant tamsiai žaliems tonams, nes paprastai tai yra daugiausia maisto lapų ir geriausi vitaminų šaltiniai.
Kitos žolelės, iš kurių galima gaminti arbatą nuo nemigos, yra pasifloros, ramunėlių, melisos ir net valerijono lapai.
