Trys sveiko svorio metimo žingsniai yra praktiniai patarimai, kaip numesti svorio ir sustiprinti sveikatą.
- Būkite ryžtingi - numesti svorio, veikiant išoriniam slėgiui, nėra labai gerai. Svarbu, kad sprendimas būtų asmeniškas, tačiau tikėkite draugų ir šeimos narių pagalba ir palaikymu. Priverskite gyvenimo būdo pokyčius prioritetu - norint pakeisti įpročius, reikia pastangų, prieinamumo ir laiko. Sudarykite planą - tikslai turi būti realistiški ir laipsniški. Labai aukšti tikslai gali būti nepasiekti ir dėl to sukelti nesaugumo bei nusivylimo.
Noras numesti svorio gali sukelti netinkamą ar perdėtą elgesį, tačiau atminkite, kad greitos dietos yra nesubalansuotos ir gali sukelti mitybos trūkumą, nevalgius ar praleidus maistą, persivalgyta, todėl svarbu žinoti, kad maistas be riebalų nėra maistas. nėra kalorijų, todėl atidžiai perskaitykite maisto etiketes.
Keičiantis elgesys ir valgymo įpročiai yra pagrindinės sąlygos ir jie turi būti realūs sprendimai, lemiantys veiksmingus rezultatus.
