Šie 3 receptai, be to, kad yra labai paprasti gaminti, padeda numesti pilvą, nes jie turi funkcinių maisto produktų, pasižyminčių termogeninėmis savybėmis, palengvinančiais svorio metimą ir riebalų deginimą, todėl turėtų būti įtraukti į svorio metimo programą, su subalansuota mažai kalorijų turinčia dieta ir reguliaria mankšta. fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokti ar vaikščioti kiekvieną dieną, bent 30 minučių.
1. Spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu
Raudonose spanguolėse yra pterostilbeno - medžiagos, kuri padeda sumažinti kūno riebalus ir jogurte esančio kalcio, neleidžia riebalams kauptis riebalų ląstelėse.
Kaip tai padaryti: Plakiklyje sutrinkite 1 neriebų jogurtą ir 1 puodelį spanguolių.
Kada vartoti: Šis derinys puikiai tinka užkandžiauti popietę arba kartu su granola, kad būtų visiški ir maistingi pusryčiai.
2. Kava su cinamonu
Du puodeliai kavos per dieną prisideda prie svorio metimo, nes turi kofeino ir chlorogeno rūgšties, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Be to, cinamonas, pridedamas prie kavos, padidina šio gėrimo riebalų deginimą.
Kaip tai padaryti: Į puodelį kavos įpilkite šaukštelį cinamono, be cukraus.
Kada vartoti: Gerkite iki dviejų puodelių cinamono kavos per dieną iki 17 val., Kad kofeinas naktį nesukeltų nemigos.
3. Obuolių sultys su imbieru
Ursolinė rūgštis obuolių žievelėse padeda sudeginti kalorijas, o vartojant su imbieru, maždaug 20% gali padidinti medžiagų apykaitą, o tai palengvina riebalų deginimą.
Kaip tai padaryti: Į maišytuvą sudėkite obuolį su žievelėmis ir 5 g imbiero ir gerai išplakite.
Kada gerti: Šios sultys gali būti geriamos tuščiu skrandžiu arba prieš valgį, nes obuoliai turi skaidulų, kurios padės sumažinti apetitą ir valgyti mažiau.
3 geriausi naminiai pilvo praradimo receptai yra spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu, kava su cinamonu ir obuolių sultys su imbieru
Nepaisant puikių pasiūlymų įtraukti į lieknėjimo dietos meniu, receptai su termogeniniais maisto produktais, tokiais kaip kava ar imbieras, turėtų būti išgerti pirmoje dienos pusėje, kad nepakenktų garso kokybei.
Bet jei jūs tikrai ketinate turėti apibrėžtą skrandį tik per 10 dienų, šiame vaizdo įraše yra daugiau nepašalinamų patarimų. Patikrinkite.
