Suši yra labai sveikas paruošimo būdas, nes tradiciškai jis nėra kepamas ir padidina suvartojamų žuvų kiekį, nes yra populiariausias jūros dumblių, kuriuose gausu skaidulų ir jodo, valgymo būdas, taigi, 4 pagrindinės sušių valgymo priežastys. apima:
- Jame nėra blogųjų riebalų, nes suši tradiciškai neapima kepto maisto; Turtingas omega 3, esantis žalioje žuvyje, palengvinantis kraujo apytaką ir užkertantis kelią širdies ligoms. Tai leidžia vartoti dumblius, kurie padeda detoksikuoti kūną, be to, kad turi skaidulų, kalcio, geležies ir kalio. Čia rasite daugiau privalumų: Kai kurie suši gabaliukai turi vaisių, kurie yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis;
Tačiau norint išlaikyti šį preparatą sveiką, svarbu nevartoti per daug shoyo padažo, nes jame yra per daug druskos ir jis gali padėti padidinti kraujospūdį, skysčių susilaikymą ir inkstų akmenų susidarymą.
Be to, reikėtų vengti padažų, kurie dedami į suši gabaliukus, kiekių, nes juose paprastai yra daug cukraus, ir būtent dėl to maistas tampa kaloringesnis.
Ar nėščia moteris gali valgyti suši?
Valgyti suši nėštumo metu nerekomenduojama, nes žalias maistas labiau linkęs apsinuodyti maistu, o tai skatina vėmimą ir viduriavimą, kenkia maistinių medžiagų pernešimui į kūdikį ir taip gali pakenkti kūdikio vystymuisi.
Be to, vengiama valgyti suši maitinant krūtimi, nes jei motina apsinuodijo maistu, dėl dehidratacijos gali sumažėti pieno gamyba, taigi kūdikis negali efektyviai maitinti krūtimi.
Be to, dar viena priežastis, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama valgyti suši, yra dėl galimybės užsikrėsti toksoplazmoze, kai moteris neturi imuniteto, nes tai yra žalias maistas. Skaitykite daugiau: Viskas, ką galite padaryti, kad nėštumo metu išvengtumėte toksoplazmozės.
