- 1º Saugokite odą nuo saulės spindulių
- 2. Laikykite savo odą švarią
- 3. Visada drėkinkite odą
- 4. Gerai pasirūpinkite žarnynu
- 5. Nuplėškite odą, kad paspartintumėte ląstelių atsinaujinimą
- Taip pat žiūrėkite:
Kasdien reikia sekti šiuos 5 rūpesčius, kad būtų jauna ir graži oda:
1º Saugokite odą nuo saulės spindulių
Apsaugą nuo saulės naudokite ne tik eidami į paplūdimį, bet ir išeidami iš namų. Ultravioletinių spindulių poveikis sukelia didelius odos pokyčius, senėjimą.
2. Laikykite savo odą švarią
Naudokite kremines emulsijas, valomus pienelius ar skystus muilus. Sausos odos negalima valyti muilu. Riebiai odai geriausia naudoti ne riebius valymo sprendimus. Be likučių oda geriau kvėpuos. Didžiausia valymo riba yra tris kartus per dieną.
3. Visada drėkinkite odą
Hidratuota oda palaiko natūralų apsaugos sluoksnį. Net ir riebią odą reikia drėkinti, nes ji taip pat netenka vandens, o geriausi drėkikliai yra neriebūs. Jei jautri oda, venkite produktų su alkoholiu. Atlikite testą internete ir sužinokite, koks yra jūsų odos tipas.
4. Gerai pasirūpinkite žarnynu
Laikykitės dietos, kurioje mažai riebalų, gausu skaidulų ir natūralaus maisto, nes taip išvengiama vidurių užkietėjimo ir kitų problemų, galinčių paveikti žarnyną ir atitinkamai odą. Į savo dienos racioną taip pat įtraukite laktobacilų, tokių kaip jogurtas ir Yakult, nes jie naudingi žarnyno florai.
5. Nuplėškite odą, kad paspartintumėte ląstelių atsinaujinimą
Šis procesas padeda pašalinti nešvarumus ir negyvas odos ląsteles, be to, skatina kolageno gamybą ir pagerina vietinę kraujotaką, sumažina odos plikimą. Šepetėlius reikia naudoti kartą per savaitę.
Vykdydami šias atsargumo priemones svarbu, kad veido oda būtų sveika ir skaisti, be žymių ir netobulumų.
Norint, kad oda būtų skaisti, svarbu atlikti limfodrenažą ant veido. Žiūrėkite žingsnis po žingsnio vaizdo įraše:
Taip pat žiūrėkite:
