- 1. Aušinimo skystis kenkia dantims
- 2. Padidėja diabeto ir nutukimo rizika
- 3. Padidina vidurių pūtimą ir diskomfortą pilve
- 4. Sukelia nemigą ir slėgio pokyčius
- 5. Padidėjęs nuovargis ir dirglumas
- Kaip pakeisti gaiviuosius gėrimus
Dėl cukraus pertekliaus gaivieji gėrimai gali sukelti tokių problemų kaip nutukimas ir diabetas, be to, neleidžia vaikui išmokti vartoti vaisių ir natūralių sulčių, turinčių svarbių maistinių medžiagų tinkamam augimui.
Šiuose gėrimuose gausu cukraus, dažiklių, kofeino ir natrio - medžiagų, kurios padidina kraujospūdį ir sukelia dirginimo problemas bei miego trūkumą. Taip pat žinokite, ko neduoti kūdikiui valgyti iki 3 metų amžiaus.
1. Aušinimo skystis kenkia dantims
Gaivieji gėrimai kenkia dantims, nes jų pH yra labai rūgštus, o tai kenkia dantų emaliui. Be to, cukraus perteklius šiuose gėrimuose taip pat padidina ertmių tikimybę.
2. Padidėja diabeto ir nutukimo rizika
Nealkoholiniai gėrimai - tai gėrimai, kuriuose gausu fruktozės, cukraus, dėl kurio padidėja atsparumas insulinui - tai problema, sukelianti diabetą. Be to, šių gėrimų cukraus perteklius taip pat skatina svorio augimą ir nutukimo tikimybę.
3. Padidina vidurių pūtimą ir diskomfortą pilve
Nealkoholiniuose gėrimuose esančios dujos padidina vidurių pūtimą ir diskomfortą pilvo srityje, atitraukdamos žarnyną, sukelia skausmą ir diskomfortą.
Be to, dujos taip pat pablogina gastritą ir gali sukelti virškinimo trakto refliuksą, nes jos išpūsta skrandį ir skatina maistą grįžti į stemplę, sukeldamos deginimą.
4. Sukelia nemigą ir slėgio pokyčius
Kola tipo gaivieji gėrimai gali sukelti nemigą ir padidėjusį slėgį, kai jų vartojama per daug, nes juose yra kofeino, nes vaikai yra jautresni šiai medžiagai.
5. Padidėjęs nuovargis ir dirglumas
Nealkoholiniai gėrimai turi dažiklių ir saldiklių, kurie dirgina žarnyną ir mažina vitaminų ir mineralų, svarbių organizmo metabolizmui, pasisavinimą.
Kaip pakeisti gaiviuosius gėrimus
Geriausias pasirinkimas pakeisti sodą yra pasiūlyti vaikams vandens, kokosų vandens, natūralių vaisių sulčių ir ledinių arbatų. Gera strategija yra ne turėti gaiviųjų gėrimų namuose arba užsisakyti šių gėrimų užkandžiaujant.
Norint pagerinti vaisių sulčių priėmimą, vietoj ledo gali būti naudojami spalvoti puodeliai ir šiaudeliai bei šaldytų vaisių gabaliukai, nes vaiką traukia spalvos. Be to, galima maišyti vaisius ir sukurti naujus skonius, taip pat svarbu vengti cukraus vartojimo, kad jie priprastų prie natūralaus saldaus vaisių skonio.
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, pateikiame 7 patarimus, kurie padės vaikui numesti svorio.
