Jei norite prarasti pėdkelnes, galima atlikti estetines procedūras, tokias kaip spindulinė terapija, lipokavitacija, o kai kuriais atvejais veiksmingiausias sprendimas yra riebalų nusiurbimas. Be to, atliekant specialius šlaunų pratimus ir sveikai bei subalansuotai maitinantis, sumažėja vietinių riebalų kiekis ir kovojama su lieknėjimu bei celiulitu.
Kaltinamasis riebalų kaupimasis klubo šone, dažniau pastebimas moterims, kuris gali įvykti dėl genetinių, hormoninių veiksnių, streso, sumažėjusios medžiagų apykaitos ir kraujagyslių išsiplėtimo arba gali būti dietos, kurioje gausu angliavandenių ir riebalų, pasekmė.
Norėdami pašalinti pėdkelnes, asmuo gali kreiptis į estetines procedūras ar natūralias formas, pavyzdžiui, pratimus, susijusius su sveika mityba. Taigi, kelios kelnių pašalinimo galimybės yra šios:
1. Radijo dažnis
Radiofrekvencija yra estetinis gydymas, naudojamas vietiniams riebalams ir celiulitui pašalinti, todėl tai gali būti gera išeitis, norint pašalinti brizus ir pilvą. Šios procedūros metu naudojamas prietaisas, kuris pakelia odos ir raumenų temperatūrą, skatina riebalų ląstelių skilimą, be to, skatina kraujotaką.
Jei norite prarasti brizus, gali tekti atlikti nuo 7 iki 10 seansų, o rezultatus galima stebėti visų sesijų metu. Supraskite, kaip sukuriamas radijo dažnis.
2. Lipokavitacija
Lipokavitacija yra estetinė procedūra, padedanti pašalinti riebalus per masažą su prietaisu, veikiančiu ultragarso bangomis, pažeisdama riebalines ląsteles, kurios vėliau pašalinamos.
Paprastai šis gydymas sumažina iki 1 cm šlaunų apimtį, o po gydymo dažniausiai reikia iki 10 seansų ir limfodrenažo, kad jis būtų efektyvus. Nors lipokavitacija yra labai efektyvi estetinė procedūra, norint, kad jos rezultatai būtų ilgalaikiai, būtina, kad žmogus laikytųsi subalansuotos mitybos ir užsiimtų fiziniu aktyvumu, kad būtų galima vėl išvengti riebalų kaupimosi. Sužinokite, kaip veikia lipokavitacija.
3. Liposakcija
Liposuction yra plastinė operacija, skirta pašalinti lokalizuotus riebalus, nes tai puikus pasirinkimas norint pašalinti pėdeles, tačiau tai turėtų būti paskutinė galimybė, nes tai yra invazinis gydymas. Taigi, riebalų pašalinimas turėtų būti svarstomas tik tada, kai asmuo negali pašalinti vietinių riebalų laikydamasis dietos, mankštos ar mažiau invazinių estetinių procedūrų.
Taikant šią metodą, riebalų sluoksnis iš šlaunelių išsiurbiamas kanile, kuri įvedama po oda, o galutinį rezultatą galima pamatyti maždaug po 1 mėnesio. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekamas riebalų nusiurbimas, ir rezultatus.
4. Fizinis aktyvumas
Nors nėra pratimų, galinčių pašalinti riebalus, esančius pėdsakų srityje, tačiau galima atlikti tokius pratimus, kurie padėtų sumažinti kūno kiekį apskritai. Taigi, be pratimų, kuriais dirbama vidinė ir išorinė kojos dalis, rekomenduojama atlikti pratimus, kuriais dirba visi apatiniai raumenys, tokie kaip šlaunys, užpakalinės kojos ir sėdmenys.
Pavyzdžiui, bėgimas, pritūpimai, pagrobėjo kėdė ir 4 atramos su pakilimu, kuriuos galima atlikti norint pamesti pėdą. Peržiūrėkite daugiau pratimų, kaip pamesti bridžius.
5. Tinkamas maistas
Norėdami nutraukti bridžius, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, vengiant cukraus ir kepto maisto, nes būtent jie yra atsakingi už riebalų kaupimąsi. Taigi, be reguliaraus fizinio aktyvumo, rekomenduojama laikytis tinkamos dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir vandens.
Sužinokite, ką valgyti, kad būtų pašalinti vietiniai riebalai, žiūrėdami šį vaizdo įrašą:
