- 1. Lieknėjama norint sudeginti riebalus ir kovoti su pilvo pūtimu
- 2. Laikykitės subalansuotos mitybos
- 3. Sumažinkite druskos kiekį
- 4. Kova su vidurių užkietėjimu, kad nesusidarytum
- 5. Pagerinkite kraujotaką
- 6. Estetinis gydymas riebalams pašalinti
Celiulitui būdingos kelios „skylės“, atsirandančios ant odos, įvairiose kūno vietose, daugiausia pažeidžiančios kojas ir užpakalį. Tai lemia riebalų kaupimasis, taip pat skysčių kaupimasis šiuose regionuose.
Nors celiulitas yra susijęs su keliais veiksniais, yra keletas veiksmingų gydymo būdų, galinčių palengvinti ar net visiškai pašalinti celiulitą.
Peržiūrėkite mūsų 6 patarimus, kaip kovoti su celiulitu:
1. Lieknėjama norint sudeginti riebalus ir kovoti su pilvo pūtimu
Kadangi celiulitas yra riebus, antsvoris gali stipriai prisidėti prie problemos. Tiesiog praraskite keletą svarų, kad pašalintumėte didelę celiulito dalį. Idealiausia yra sportuoti 1 valandą per dieną, 4–5 kartus per savaitę ir sumažinti kalorijų kiekį.
Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti namuose: 3 paprasti pratimai, kuriuos turite atlikti namuose ir prarasti pilvą.
2. Laikykitės subalansuotos mitybos
Sveika mityba padeda kūnui atgauti biocheminę pusiausvyrą, sukurdama aplinką, nepalankią celiulito vystymuisi. Celiulito racione turėtų būti sveikas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, sumažinant maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, vartojimą.
Geras patarimas - visada prieš pirkdami perskaitykite maisto etiketes.
3. Sumažinkite druskos kiekį
Tai rekomenduojama, nes padidėja skysčių susilaikymas, glaudžiai susijęs su celiulitu. Tinkama strategija yra tiesiog įberti druskos ruošiant maistą ir padidinti aromatinių žolelių, pavyzdžiui, čiobrelių, raudonėlio ir baziliko, kiekį. Kitas geras sprendimas yra nepridėti druskos prie salotų, geras salotų užpilas yra citrinos ir alyvuogių aliejaus mišinys.
4. Kova su vidurių užkietėjimu, kad nesusidarytum
Nes žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, labiau išsivysto celiulitas, nes žarnynas neveikia tinkamai, kaupiasi toksinai, kurie palaiko celiulitą. Todėl reikėtų padidinti skaidulų kiekį, maistą gerai sukramtyti ir vengti užkandžių naktį.
Norėdami pagerinti žarnyno funkciją, žiūrėkite skaidulų turinčio maisto pavyzdžius.
5. Pagerinkite kraujotaką
Tai yra pagrindinis patarimas norint pašalinti celiulitą. Norint pagerinti kraujotaką, rekomenduojama atlikti kasdienius ar reguliarius fizinius pratimus, dėl kurių jūsų marškiniai prakaituoja.
Norėdami atidaryti odos kraujagysles ir palaikyti kūno priemaišų pašalinimo sistemą, turite gerti daug vandens, atsiriboti nuo druskos, sumažinti kavos ir cigarečių suvartojimą ir išsausinti odą, kad pagerėtų kraujotaka.
6. Estetinis gydymas riebalams pašalinti
Pvz., Tokių procedūrų atlikimas, kaip anticeliulitinis masažas, veido formos, lipokavitacija ar radijo dažnis, yra puiki papildoma pagalba kovojant su vietiniais riebalais ir celiulitu. Šiuos gydymo metodus galima atlikti 1–2 kartus per laiką, kurį nustato kineziterapeutas, kuris stebės rezultatus.
Peržiūrėkite keletą puikių estetinių celiulito gydymo būdų
Laikydamiesi šių patarimų, galite sumažinti celiulitą ir užkirsti kelią naujų riebalinių mazgelių atsiradimui, tačiau šių patarimų reikia laikytis kasdien kaip naują gyvenimo būdą, nes net ir pašalinus celiulitą moteris gali jį vėl paveikti.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kas iš tikrųjų veikia kovojant su celiulitu:
