7 Natūralūs raminamieji, sukeliantys nerimą, nemigą ir nervingumą

Puikus natūralus raminamasis produktas yra pasifloros įsikūnijimas, dar žinomas kaip pasiflorų žiedas, nes šis augalas, be to, kad jį lengva rasti, pasižymi stipriomis raminamosiomis savybėmis, kurios padeda nuraminti nerimą ir palaiko miegą, palikdamos asmenį ramesnį, ramesnį ir ramesnį.

Tačiau yra ir daugybė kitų augalų, kurie taip pat veikia panašiai, mažindami nerimą ir nervingumą. Kiti pavyzdžiai:

• Valerijonas: jo šaknis ramina ir stimuliuoja miegą, todėl ji labai tinkama sujaudinimo, nemigos, fobijos ar nerimo atvejais; Jonažolė arba jonažolė: ji yra gera nervų ir antidepresinės sistemos atstatymo priemonė, taip pat gali būti naudojama depresijai, nerimui ir nerviniam sujaudinimui gydyti; Ramunėlės: jis ramina virškinimo ir nervų sistemą, sukurdamas harmonijos jausmą, padedantį nusiraminti esant susijaudinimo ir nervingumo būsenoms; Liepa: ji turi raminančių savybių, padeda gydyti nervų sistemos sutrikimus, tokius kaip didelis stresas, nerimas ir isterija; Melisa arba citrinos balzamas: jis ramina ir gali būti naudojamas esant miego sutrikimams, nervingumui ir nerimui; Levandos: joje gausu kumarino ir eterinių aliejų, turinčių raminančių ir atpalaiduojančių savybių, veikiančių nuo nervinės įtampos.

Iš visų šių augalų galima gaminti arbatą, tačiau yra ir maisto papildų tablečių pavidalu, kuriuos galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, prekybos centruose ir kai kuriose vaistinėse. Paprastai, norint sužinoti tinkamiausią dozę, papildus turėtų nurodyti žolininkas arba dietologas. Papildai veikia gerai, kad palengvintų simptomus ilgainiui, pavyzdžiui, sumažindami nerimo priepuolius.

Kaip pasidaryti raminančią arbatą

Norėdami pasigaminti arbatos, turite pasirinkti vieną iš augalų, turinčių raminančią efektą, tada maždaug 1–10 minučių įpilkite 1 paketėlį arba 20 gramų augalo į 1 puodelį verdančio vandens. Vėliau arbatą galima gerti 2–3 kartus per dieną arba prieš situacijas, kurios sukelia daugiau streso.

Jei jums reikia trankviliatoriaus, kad miegotumėte, tinkamiausia arbata yra valerijono arbata, nes ji padidina melatonino kiekį, svarbų norint sukelti miegą. Tokiu atveju arbatą reikia gerti 15–30 minučių prieš miegą ir šiuo laikotarpiu reikėtų vengti žiūrėti televizorių ar naudotis kitu elektroniniu prietaisu, pavyzdžiui, mobiliuoju telefonu. Peržiūrėkite visus patarimus, kaip geriau gydyti nemigą ir miegoti.

Pagrindinis privalumas, palyginti su vaistinėse parduodamais trankviliantais, yra tai, kad jie nesukelia šalutinio poveikio ar priklausomybės. Nepaisant to, kad jų galima įsigyti be recepto, jie turėtų būti naudojami tik vadovaujant gydytojui ar žolininkui, ypač atsižvelgiant į jų dozavimą, nes kai kurios iš šių žolelių, vartojamos per daug, gali būti toksiškos.

Natūralūs raminamieji tabletės

Kai kurie natūralių piliulių raminamųjų vaistų pavyzdžiai yra šie vaistažolių preparatai:

Passiflora incarnata L.	Maracugina	Sintokalmija
Passiflorinas	Priminimas	Calmanas
Pasalix	Serenus	Ansiopax

Šie augaliniai vaistai, nepaisant to, kad jie sudaryti iš natūralių medžiagų, turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui arba pas žolininką ar dietologą, nors juos galima įsigyti be recepto. Jie turi raminančių savybių, kurios veikia smegenis, ramina žmogų dėl raminamojo poveikio.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitus natūralius streso ir nerimo valdymo būdus:

Natūralios nėščių moterų galimybės

Natūralūs raminamieji nėščiosioms gali būti naudojami tik vadovaujant akušerei, atliekančiai prenatalinę priežiūrą, ir esant ypatingam poreikiui, nes jie gali sukelti šalutinį poveikį arba nėra saugūs kūdikiui. Geras natūralus raminamasis produktas, kurį gali naudoti nėščios moterys ir kuris neturi kontraindikacijų, yra natūralios pasifloros sultys.

Nemiga nėštumo metu yra keletas paprastų patarimų, kurie gali padėti.

Natūralios galimybės kūdikiams

Geras natūralus raminamasis poveikis kūdikiams yra ramunėlių arbata su pankoliu, kuri, be raminimo, skatina miegą ir padeda kovoti su dujomis, sukeliančiomis dieglius, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais.

Yra maisto papildas, vadinamas funchicória, kuriame yra šių vaistinių augalų ir kurį galima naudoti kaip natūralų raminamąjį vaistą kūdikiams ir naujagimiams, tačiau, nors jį galima įsigyti be recepto, jis turėtų būti vartojamas tik žinant vaiko pediatrui.

Kitas natūralus raminimo būdas vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams, kurie jau pradėjo įvairiapusę mitybą, yra natūralios pasifloros sultys. Tiesiog maišytuve plakite 1 pasifloros vaisių minkštimą su 1 stikline vandens, užkimškite ir tada kūdikiui ar vaikui pasiūlykite maždaug po pusę stiklinės.

Taip pat žiūrėkite, kaip geriau masažuoti kūdikio pėdas.