- 1. Žalioji arbata
- 2. Alyvuogių lapai
- 3. Baltasis gudobelė
- 4. Garcinia cambogia ekstraktas
- 5. Ginkmedžio biloba
- 6. Česnakai
- 7. Salierai
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. Arklio kaštonas
- Kaip paruošti arbatą širdžiai
Vaistiniai augalai yra puiki galimybė palaikyti sveikatą, nes jie ne tik yra visiškai natūralūs, bet ir nesukelia rimto šalutinio poveikio, pavyzdžiui, vaistų.
Tačiau augalus visada reikia naudoti vadovaujant žolininkui, nes labai didelės dozės gali būti pavojingos gyvybei. Be to, yra keletas nuodingų augalų, kuriuos galima supainioti su naudingais augalais, todėl labai svarbu turėti profesionalo nurodymus.
9 pagrindiniai augalai, padedantys apsaugoti širdį nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų:
1. Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra labai daug katechinų, natūralių medžiagų, kurios neleidžia riebalams kauptis ant arterijų sienelių, mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Be to, šis augalas taip pat gerina kraujotaką, mažindamas spaudimą širdžiai ir apsaugodamas nuo tokių ligų, kaip, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis ar širdies nepakankamumas.
2. Alyvuogių lapai
Alyvuogių lapų ekstraktuose yra fenolių, tokių kaip oleuropeinas, kurie apsaugo nuo blogojo cholesterolio oksidacijos, mažina uždegimą organizme, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir taip pat aktyvina riebalų deginimą.
Šis augalas vis dar dažnai naudojamas siekiant sumažinti kraujospūdį, kurio poveikis dažnai lyginamas su vaistinių preparatais.
3. Baltasis gudobelė
Šio augalo gėlėje yra tiramino, medžiagos, saugančios širdies darbą, be to, ji gerina širdies plakimą, nes padidina katecholaminų išsiskyrimą.
Be to, gėlės, taip pat baltojo gudobelės vaisiai, taip pat turi daug flavonoidų, pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu.
4. Garcinia cambogia ekstraktas
Garcinia cambogia yra nedidelis vaisius, plačiai naudojamas apetitui sureguliuoti ir padedant svorio metimo procesui, o tai naudinga širdies sveikatai.
Tačiau, be to, šis vaisius taip pat mažina blogojo cholesterolio kiekį, didina gerojo cholesterolio kiekį ir mažina trigliceridų kiekį, apsaugodamas nuo, pavyzdžiui, rimtų širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ar širdies priepuolis.
5. Ginkmedžio biloba
Ginkmedis - augalas, plačiai naudojamas esant įvairioms sveikatos problemoms. Taip yra todėl, kad šis augalas laikomas adaptogenu, tai yra, jis sugeba sureguliuoti didelę dalį kūno funkcijų. Taigi, esant širdžiai, ji sugeba sureguliuoti jos darbą ir plakti tiek žmonėms, kurių širdies ritmas yra labai aukštas, bet taip pat, jei jis yra žemas.
Be to, jis taip pat mažina nerimą, mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo blogojo cholesterolio poveikio.
6. Česnakai
Česnakuose yra moksliškai įrodytų medžiagų, kurios reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, mažindamos širdies ligų riziką. Be to, tai taip pat palengvina kraujotaką, sumažindama spaudimą širdžiai.
7. Salierai
Salierai yra augalas, turintis junginį, vadinamą 3-n-butilftalatu, kuris mažina kraujospūdį. Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį, kuris mažina viso organizmo uždegimą, palankiai veikia širdies sveikatą.
8. Ruscus aculeatus
Šis augalas yra labai efektyvus siekiant užkirsti kelią blogai kraujotakai, venų varikozei ir arterijų problemoms. Be to, jis turi saponinų, kurie padeda apsaugoti širdį.
9. Arklio kaštonas
Arklio kaštono sėklos yra turtingas escino, saponino tipo, šaltinis, kuris skatina kraujagyslių susiaurėjimą, neleidžia atsirasti patinimams organizme ir mažina širdies uždegimą.
Be to, tiek sėklose, tiek kaštono žievėje yra labai daug flavonoidų, kurie pagerina kraujotaką.
Kaip paruošti arbatą širdžiai
Ingredientai
- 2 šaukštai vieno iš 9 aukščiau paminėtų vaistinių augalų ir 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Žolelę sudėkite į puodelį ir uždenkite verdančiu vandeniu. Leiskite tinkamai sušilti, nukoškite ir išgerkite iškart po to, kad būtų užtikrinta didesnė veikliosios medžiagos koncentracija. Norint pasiekti norimą naudą, rekomenduojama išgerti 3 - 4 puodelius šios arbatos per dieną.
