- Ko vengti nėštumo metu
- Norėdami kontroliuoti svorį nėštumo metu, skaitykite:
- Ką nėščios moterys turėtų valgyti, kad nepriaugtų svorio
Maitinimas nėštumo metu, jei jame gausu cukraus ir riebalų, gali lemti, ar kūdikis bus nutukęs, nei vaikystėje, nei suaugusiame gyvenime, nes šių medžiagų perteklius gali pakeisti kūdikio sotumo mechanizmą, dėl kurio jis tampa labiau alkanas ir daugiau valgo. nei būtina.
Todėl norint užtikrinti motinos sveikatą ir tinkamą kūdikio vystymąsi bei augimą, būtina subalansuotą racioną, kuriame gausu daržovių, vaisių, žuvies, baltos mėsos, tokios kaip vištiena ir kalakutiena, kiaušinių, sveikų grūdų, pieno ir pieno produktų. Sužinokite daugiau: Maitinimas nėštumo metu.
Ko vengti nėštumo metu
Maitinant nėštumo metu svarbu vengti tokių maisto produktų kaip:
- Keptas maistas, dešros, užkandžiai; Tortai, sausainiai, užpildyti sausainiai, ledai; Dirbtiniai saldikliai; Dietiniai arba lengvi produktai ; Gaivieji gėrimai; Kava ir gėrimai su kofeinu.
Be to, alkoholiniai gėrimai netgi yra draudžiami nėštumo metu, nes jie gali sulėtinti kūdikio vystymąsi ir augimą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip nėštumo metu nepriaugti riebalų:
Norėdami kontroliuoti svorį nėštumo metu, skaitykite:
