Įterpti kūdikiams skirtą geležies maistą yra labai svarbu, nes kai kūdikis nustoja maitinti krūtimi vien tik ir pradeda maitinti nuo 6 mėnesių amžiaus, jo natūralios geležies atsargos pasibaigė, todėl, pradėdamas įvairiapusį maitinimą, kūdikis turi valgyti:
- Virti raudoni lęšiai: 2, 44 mg Fe 100 g maisto; Petražolės: 3, 1 mg Fe 100 g maisto; Virtas kiaušinio trynys: 4, 85 mg Fe 100 g maisto; Saldžiosios bulvės: 1, 38 mg Fe vienam 100 g maisto; porai 0, 7 mg Fe 100 g maisto; Liesa veršiena: 2, 4 mg Fe 100 g maisto Vištiena: 2 mg Fe 100 g maisto; Liesa ėriena: 2, 2 mg Fe 100 g maisto raudonos pupelės: 7, 1 mg Fe 100 g maisto; Papajos: 0, 8 mg Fe 100 g maisto; Geltonieji persikai: 2, 13 mg Fe 100 g maisto; Vandenės: 2, 6 mg Fe vienam 100g maisto.
Kūdikių geležies poreikis (RPN)
Kūdikiui būtinas geležies kiekis smarkiai padidėja sulaukus 6 mėnesių,
- Kūdikiai nuo 0 iki 6 mėnesių: 0, 27 mg Kūdikiai nuo 7 iki 12 mėnesių: 11 mg
Norint pasiekti ir patenkinti kasdienį kūdikio poreikį kūdikiui, galima tik turint daug geležies, tačiau įprasta įpilti geležies papildų lašais, kad būtų išvengta geležies trūkumo.
Kūdikiui reikalingas geležies kiekis padidėja, kai jam yra 6 mėnesiai, nes nuo 0 iki 6 mėnesių motinos pieno užtenka maždaug 0, 27 mg geležies per dieną, nes jis turi natūralų geležies atsargą. šiam gyvenimo etapui, tačiau kai jam sukanka šeši mėnesiai iki pirmųjų metų, jo intensyviam vystymuisi reikia daug didesnio 11 mg geležies kiekio per dieną. Taigi po 6 mėnesių arba kai jūs pradedate įvairinti savo racioną; įprasta, kad pediatrai skiria geležies papildus.
Kaip padidinti kūdikio geležies absorbciją
Į daržovių kremą ar kūdikių sriubą įlašinus šaukštą apelsinų sulčių, bus galima geriau absorbuoti daržovėse esančią geležį, kuri, nors jos yra dideliais kiekiais, ją absorbuoti įmanoma tik esant askorbo rūgščiai. Gyvūninės kilmės maiste (kiaušinio trynyje, mėsoje) esančios geležies nieko absorbuoti nereikia, tačiau nepatartina kūdikiui pasiūlyti daugiau kaip 20 g mėsos per dieną, todėl neįmanoma pasiūlyti didelio gyvulinės geležies kiekio..
Naudingos nuorodos
- Kūdikio skrandžio pajėgumas; Kaip sužinoti, ar kūdikis maitinasi tinkamai; Maitinti kūdikį nuo 0 iki 12 mėnesių.
