- 1. Susidurkite su problema ir žinokite ligą
- 2. Raskite pusiausvyrą ir gerovę
- 3. Atgaukite savo gyvenimo kontrolę
Negydoma liga, dar vadinama lėtine liga, gali pasirodyti netikėtai, daugeliu atvejų turinti neigiamą ir didžiulį poveikį žmogaus gyvenimui.
Nelengva susigyventi su poreikiu vartoti vaistus kiekvieną dieną arba su pagalba, reikalinga atlikti kasdienes užduotis, tačiau norint gyventi geriau su liga yra tam tikros fizinės ir psichinės nuostatos, kurios gali būti labai naudingos.. Taigi, gali būti keletas patarimų, kurie gali padėti geriau gyventi su liga:
1. Susidurkite su problema ir žinokite ligą
Pripratimas prie ligos ir problemos sprendimas gali būti pirmasis žingsnis mokantis gyventi su liga. Mes dažnai linkę ignoruoti ligą ir jos padarinius, tačiau ji tik atideda neišvengiamą ir ilgainiui sukelia daugiau streso ir kančių.
Todėl, būdami budrūs dėl to, kas vyksta, nuodugniai ištyrę ligą ir ieškodami galimų gydymo galimybių, galite viską pakeisti ir padėti išspręsti problemą. Be to, dar viena galimybė yra susisiekti su kitais žmonėmis, kurie taip pat serga šia liga, nes jų parodymai gali būti žvalūs, paguodžiantys ir naudingi.
Informacijos apie ligą rinkimas per knygas, internetą ar net iš specialistų yra svarbi priėmimo proceso dalis, nes tai padeda suprasti, suprasti ir priimti ligą. Prisimink ir sutik, kad tavo gyvenimas pasikeitė, bet jis dar nesibaigė.
2. Raskite pusiausvyrą ir gerovę
Priėmus ligą, būtina rasti pusiausvyrą, nes, nors liga gali pakenkti jūsų gyvenimo būdui ir fiziniams gebėjimams, turite atsiminti, kad jūsų psichiniai ir emociniai sugebėjimai nepaveikti. Pvz., Galbūt negalėsite pajudinti rankos, tačiau vis tiek sugebate mąstyti, organizuoti, klausytis, jaudintis, šypsotis ir būti draugais.
Be to, būtina subalansuotai integruoti visus savo gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali sukelti liga, pavyzdžiui, vaistus, kasdienę priežiūrą ar fizinę terapiją. Nors liga gali pakeisti daugelį gyvenimo aplinkybių, ji neturėtų valdyti jūsų gyvenimo, minčių ir emocijų. Tik tokiu būdu ir pagalvojus pavyks rasti tinkamą pusiausvyrą, kuri padės sveikai gyventi su liga.
3. Atgaukite savo gyvenimo kontrolę
Pajutęs problemą ir suradęs pusiausvyrą savo gyvenime, laikas atgauti kontrolę. Pradėkite nuo to, kad sužinote, ko jau nebegalite padaryti, ir priimkite sprendimus: ar galite tai daryti, ar turite tai daryti, ar norite tai daryti toliau, net jei tai reiškia daryti kitaip. Pvz., Jei nustojote judinti vieną ranką ir nebegalite pririšti raištelių, galite nuspręsti nešioti sportbačius ar batus su raišteliais, galite paprašyti pagalbos iš asmens, kuris tai daro jūsų vietoje, arba galite pasirinkti išmokti surišti raištelius. tik viena ranka. Todėl jūs visada turėtumėte išsikelti (pagrįstus) tikslus, kuriuos, jūsų manymu, galite pasiekti, net jei tam reikia laiko ir tam reikia atsidavimo. Tai suteiks pasiekimo pojūtį ir padės atkurti pasitikėjimą savimi.
Taigi svarbu negyventi tik su liga, bet lažintis dėl veiklos, kurią galite atlikti ir kuri teikia malonumą, pavyzdžiui, klausytis muzikos, skaityti knygą, atsipalaiduoti vonioje, rašyti laiškus ar poeziją, piešti, groti muzikos instrumentu. kalbėtis su geru draugu, be kitų. Šios veiklos padeda ir kūnui, ir protui, nes skatina atsipalaidavimo ir malonumo akimirkas, kurios padeda geriau gyventi ir mažina stresą. Be to, atminkite, kad draugai ir šeima visada yra geri klausytojai, su kuriais galite pasikalbėti apie savo problemas, baimes, lūkesčius ir neužtikrintumą, tačiau atminkite, kad vizitai nėra skirti tik kalbėtis apie ligą, todėl svarbu nubrėžti terminas kalbėti apie tai.
Išmokti gyventi su liga yra subtilus ir daug laiko reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug pastangų ir atsidavimo. Tačiau svarbu niekada neprarasti vilties ir tikėti, kad bėgant laikui pagerinimai bus matomi ir rytoj nebebus tokie sunkūs kaip šiandien.
