Atpalaiduojanti vonia yra puikus naminis vaistas nuo nugaros skausmų, nes karštas vanduo padeda padidinti kraujo apytaką ir skatina kraujagyslių išsiplėtimą, be to, prisideda prie raumenų atpalaidavimo, malšina skausmą.
Be to, „Epsom“ druskų vartojimas taip pat padeda sumažinti uždegimą, galintį sukelti skausmą, ir sumažinti stresą bei įtampą, sunkinančią nugaros skausmą.
Jei net ir vartojant šias priemones skausmas išlieka, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta skausmo priežastis ir nurodytas tinkamas gydymas, kuris, pavyzdžiui, gali būti susijęs su analgetikų vartojimu. Peržiūrėkite dar 7 natūralius patarimus, kaip palengvinti nugaros skausmus.
Kaip padaryti vonią atpalaiduojančią
Norėdami, kad vonia atsipalaiduotų nuo nugaros skausmų, tiesiog įdėkite į vonią plastikinį suoliuką, atsisėskite, remdamiesi dilbius ant kojų ir ištempdami stuburą. Tada, kol karštas vanduo iš dušo patenka žemyn atgal, vieną kelį reikia priartinti prie bagažinės, o po to kitą, o po to bagažinė turėtų būti pakreipta į dešinę, o po to į kairę, visada laikantis skausmo ribos.
Kad ši vonia turėtų didesnį efektą, leiskite karštam vandeniui kristi ant pečių, atlikdami tempimo pratimus, maždaug 5 minutes.
Kaip paruošti vonią su Epsom druskomis
Maudymasis su Epsom druska padeda sumažinti nugaros skausmą, nes sumažina raumenų įtampą, skausmą ir atpalaiduoja nervų sistemą.
Ingredientai
- 125 g Epsom druskos6 lašai levandų eterinio aliejaus
Paruošimo būdas
Prieš pradėdami vonią, įpilkite Epsom druskos į vonios vandenį, tada levandų eterinį aliejų. Tada vonioje ištirpinkite vonios druskas ir maždaug 20 minučių panardinkite nugarą į vandenį.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą apie kitą tempimą, kuris palengvina nugaros skausmus:
