Raminanti vaistažolių arbata yra puiki priemonė namuose pagerinti nuotaiką.
Vaistinis augalas, turintis didžiausią poveikį šiai arbatai, yra citrininis balzamas, pasižymintis raminančiomis savybėmis, sukeliančiomis raminantį poveikį protui. Citrinų balzamas mažina stresą ir nuovargį, gerina nuotaiką.
Ingredientai
- Suberkite svogūną ir virkite dar 2 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Paruošimo būdas
Įpilkite visus augalus į puodą su vandeniu ir virkite 10 minučių. Trinkite ir gerkite arbatą tris kartus per dieną.
Be to, rekomenduojama padidinti serotonino pirmtakų, tokių kaip Brazilijos riešutai, graikiniai riešutai ir tamsus šokoladas, vartojimą.
Verbenos arbata taip pat yra puikus pasirinkimas. Peržiūrėkite, ką dar galite valgyti kasdien, kad pagerintumėte nuotaiką, šiame dietologės Tatjanos Zanin vaizdo įraše:
