- Ką valgyti, kad kūdikiui neatsirastų dieglių
- Maistas atsigauti po cezario
- Maisto produktai, užkertantys kelią plaukų slinkimui pogimdyminiu laikotarpiu
Dietos po gimdymo metu turėtų būti vidutiniškai 400 daugiau kalorijų, nei moteris yra įpratusi valgyti kasdieniame gyvenime, kad būtų užtikrintas geras pieno gaminimas.
Šiame etape turite būti atsargūs dėl to, ką valgote, nes maistinės medžiagos kūdikį pasieks ir per motinos pieną. To pavyzdys yra dieglių atsiradimas kūdikiui, kuris maitinamas krūtimi dėl motinos maitinimo.
Ką valgyti, kad kūdikiui neatsirastų dieglių
Maitinimas kūdikių kolikoms išvengti nėra numatytas, nes ne visi kūdikiai yra vienodi, o tai, kas gali sukelti koliką viename kūdikyje, negali sukelti kito. Daugelis kūdikių turi dieglius, nepaisant to, ką valgo mama, arba jų neturi, net jei motina valgo, pavyzdžiui, feijoada.
Šiame etape galima išvengti kai kurių maisto produktų ar gėrimų, siekiant sumažinti kūdikių dieglius, tačiau visada reikia išbandyti maisto produktus po vieną, pristatyti ir neįtraukti, kad pamatytumėte, kaip kūdikis reaguoja. Pažiūrėkite, kurios arbatos negalima vartoti žindymo metu, kad išvengtumėte koliko atsiradimo jūsų kūdikiui.
Kai kurie iš pirmųjų maisto produktų, kurie turi būti pašalinti iš motinos raciono, gali būti šie:
- Pupelės ir kitos aliejinių augalų sėklos; Svogūnai; Kopūstai; Šokoladas; Karvės pienas.
Apskritai tai, kas motinoje paprastai sukelia dujas, gali sukelti koliką kūdikiui.
Maistas atsigauti po cezario
Cezario dieta po gimdymo turėtų būti labai turtinga maisto produktais, kuriuose yra kalcio ir geležies, be kolageno, kad pjūvis būtų gerai išgydomas.
Hidratacija yra dar vienas svarbus dalykas, kurio nereikėtų pamiršti, todėl rekomenduojama gerti vandenį, sultis ir arbatą. Peržiūrėkite arbatą, kuriai leidžiama numesti svorio po gimdymo.
Vaisių, daržovių, grūdų ir daug vandens negali trūkti po gimdymo, nes tokiu būdu pienas bus geresnės kokybės, o kūdikis nepraleis jokių maistinių medžiagų. Rekomenduojama, kad mama, maitindama kūdikį krūtimi, maitintųsi taip, kaip kūdikis turi kas 3 valandas.
Kad kūdikis būtų gerai maitinamas, krūtimi maitinanti motina turi valgyti šiek tiek visko, kuo įvairesnio maisto.
Maisto produktai, užkertantys kelią plaukų slinkimui pogimdyminiu laikotarpiu
Plaukų slinkimas yra įprastas pogimdyminiu laikotarpiu ir paprastai prasideda nuo 3 mėnesių amžiaus, todėl moteris turėtų investuoti į maisto produktus, kuriuose gausu geležies, baltymų, vitamino A ir cinko, taip pat reguliariai vartoti tokius maisto produktus kaip morkos, braziliniai riešutai, pienas, kiaušiniai, jogurtas ir mėsa, kad plaukai būtų tvirtesni ir neiškristų, ir skatinti jų augimą.
Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip paruošti skanų vaisių kokteilį:
Peržiūrėkite kitas kovos su plaukų slinkimu po gimdymo strategijas.
