Labai karštos dienos, būdingos vasarai, padidina mirties dėl širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms. Dėl aukštos vasaros temperatūros padidėja kraujo storis, padidėja slėgis ir širdies susitraukimų dažnis, taip padidėja širdies smūgio ar insulto rizika.
Rizika padidėja, kai temperatūra perkopia 32ºC, kas yra įprasta vasarą ir, be to, dar rimtesnė tiems, kurie jau kenčia nuo padidėjusio cholesterolio ir aukšto kraujospūdžio, rizika padidėja ir žmonėms, kuriems vienu ar kitu metu yra aukštas kraujospūdis, ir kad visi turėtų apsisaugoti nuo karščio ir dar labiau atkreipti dėmesį į savo spaudimą.
Įspėjamieji ženklai
Labai karštomis dienomis stebėkite šiuos požymius, kurie gali reikšti širdies smūgį ar insultą:
- Krūtinės skausmas, sklindantis rankos, nugaros ar smakro srityje. Keistas gerklės jausmas; Nerimas; Greitas širdies plakimas; Galvos svaigimas ar galvos skausmas.
Stebėdami šiuos simptomus pabandykite atsisėsti nukentėjusiajam, atlaisvinti drabužius ir iškviesti greitąją pagalbą.
Ką daryti norint sumažinti slėgį
Jei slėgis didesnis kaip 140 x 90 mmHg, be kasdienių priežiūros priemonių, pavyzdžiui, gerti daug vandens, vengti alkoholinių gėrimų ir riboti riebalų vartojimą, turėtumėte išgerti stiklinę apelsinų sulčių arba limonadą su cukrumi ir šiek tiek palaukti, kol vėl gali išmatuoti slėgį.
Jei asmuo jau vartoja vaistus slėgiui kontroliuoti, jis turėtų vartoti šį vaistą kuo greičiau. Dažniausiai hipertenzija sergantiems žmonėms, vartojantiems kardiologo nurodytą vaistą, prieš vartojant širdies priepuolį ar insultą, jis gali normalizuoti slėgį, tačiau verta kasdien vadovautis gydytojo patarimais, kad nerizikuotumėte.
Kaip apsisaugoti nuo karščio
Norėdami sumažinti pavojų sveikatai, galite padaryti:
- Gerkite daug vandens ar kitų nealkoholinių skysčių; Dėvėkite lengvus drabužius; venkite sunkaus ir riebaus maisto, pirmenybę teikdami liesai mėsai ir salotoms. Mankštinkitės ryte, būkite atokiau nuo saulės ir venkite fizinio krūvio karščiausiomis dienos valandomis.
Be to, svarbu visus metus rūpintis sveikata, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio, diabeto ir fizinio aktyvumo, kurie yra veiksniai, galintys sukelti rimtas problemas, tokias kaip širdies ligos ir kitos.
Nepaisant sausų orų, galite duoti pirmenybę ventiliatoriams ir vengti oro kondicionavimo, todėl oras tampa dar sausesnis ir netoliese yra vandens baseinas. Taigi vanduo po truputį išgaruoja, o aplinka tampa šiek tiek drėgnesnė, pagerėja kvėpavimas.
