Išgerti vaistą svorio priaugimui gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie sveria idealiai arba nori priaugti raumenų masės, iš naujo apibrėždami kūno kontūrą. Bet visada, vadovaujant gydytojui ir dietologui, kartu su maistingąja ir hiperkaloringa dieta, padedančia priaugti svorio, taip pat stipria fizine veikla, siekiant sustiprinti raumenis.
Keli penėjimo būdų pavyzdžiai:
- „Cobavital“, „Buclina“, „Profol“ ir B kompleksas, kurie žadina jūsų apetitą. Baltyminiai maisto papildai, tokie kaip išrūgų baltymai, BCAA, kreatinas ir „Femme“, skirti tiems, kurie užsiima fizine veikla.
Be to, svarbu valgyti sveiką maistą kas 2 valandas, vengiant riebaus maisto, pavyzdžiui, karštų šunų, picos, sodos ir bulvyčių, vartojimo, nes jie padidina cholesterolio kiekį ir yra kenksmingi sveikatai.
Vaisiai nuo riebalų padidina apetitą, tačiau jų negalima vartoti vaikams be gydytojo patarimo. Jei jūsų vaikui sunku valgyti, perskaitykite: Kaip užgniaužti vaiko apetitą.
Natūrali priemonė priaugti svorio
Gera natūrali priemonė penėjimui yra pridėti 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus į savo maisto ar salotų lėkštę ir padidinti maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių, pavyzdžiui, ryžių ar makaronų, turinčių daug baltymų, pavyzdžiui, tuno ar kiaušinių, ir nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, vartojimą. džiovinti vaisiai.
Peržiūrėkite kitus sveiko svorio padidėjimo patarimus:
Reguliarios fizinės mankštos, tokios kaip treniruotės su svoriais, važinėjimas dviračiu ir vaikščiojimas, yra svarbios svorio augimo procese, taip pat reikia vengti stresinių situacijų, nes tai priverčia asmenį mesti svorį.
Ir niekada negalima pamiršti, kad svorio metimo priemonės turėtų būti naudojamos tik prižiūrint gydytojui, taip pat svarbu laikytis dietologo rekomenduojamos dietos ir suaugusiesiems atlikti tokius fizinius pratimus, kaip svorio treniruotės, arba sportuoti, pavyzdžiui, futbolą. vaikų ir paauglių atveju, kad padidėtų raumenys.
