6 Požiūris greičiau išgydyti depresiją

Depresiją galima išgydyti, tačiau, kadangi jos priežastys dar nėra iki galo išsiaiškintos, nėra formulės, tačiau yra kelios alternatyvos, kurias kiekvienu atveju galima naudoti norint pakeisti smegenų reakciją ir pagerinti nuotaiką.

Tai psichinis sutrikimas, kai prislėgta nuotaika ir noro praradimas, susiję su kitais simptomais, tokiais kaip miego pokyčiai, apetitas, nuovargis ir kaltė, trukdo kasdieniam žmogaus gyvenimui. Yra veiksnių, turinčių įtakos depresijos išsivystymui, tokių kaip genetinės ar paveldimos priežastys ir aplinkos priežastys, tokios kaip įtemptas laikas gyvenime ar svarbaus asmens praradimas. Norėdami geriau suprasti šios ligos simptomus ir priežastis, pažiūrėkite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.

Taigi norint išgydyti depresijos būklę, yra gydymo alternatyvų, kurias galima atlikti atskirai arba kartu, tačiau geriausias tipas, laikas ir naudojamos dozės gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Be to, kilus įtarimui, visada svarbu kreiptis į psichiatrą, kuris apibrėžtų reikiamo gydymo tipą.

1. Vaistų vartojimas

Antidepresantai yra vaistai, naudojami smegenų neurotransmiteriams pakeisti, pavyzdžiui, serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas, kurie dažniausiai būna sumažėję sergant depresija. Vaistų vartojama daugiausia vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais, todėl juos reikia vartoti reguliariai, nes priešingu atveju gali būti labai sunku atsigauti po ligos.

Pagrindiniai antidepresantai, naudojami depresijai gydyti, yra šie:

Antidepresantų klasė	Keletas bendrinių pavadinimų	Šalutinis poveikis
Tricikliai antidepresantai	Imipraminas, klomipraminas, amitriptilinas ar Nortriptilinas	Burnos džiūvimas, šlapimo susilaikymas, vidurių užkietėjimas, kliedesiai, mieguistumas, žemas kraujospūdis ir svaigimas kylant.
Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai	Fluoksetinas, paroksetinas, citalopramas, escitalopramas, Sertralinas ar Trazodonas	Pykina, burnos džiūvimas, mieguistumas, gausus prakaitavimas, drebulys, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas ir ejakuliacija.
Įsiurbimo inhibitoriai arba padidėjęs serotonino ir norepinefrino aktyvumas	Venlafaksinas, Desvenlafaksinas, Duloksetinas ar Mirtazapinas	Burnos džiūvimas, nemiga, nervingumas, drebulys, mieguistumas, pykinimas, vėmimas, ejakuliacijos problemos, gausus prakaitavimas ir neryškus matymas
Monoaminoksidazės inhibitoriai	Selegininas, Pargylinas, Fenelzinas arba Toloxatonas	Padidėjęs slėgis, pozityvi hipotenzija, svorio padidėjimas, nemiga

Vaistai pradės veikti maždaug per 2–6 savaites, o gydymo laikas kiekvienam asmeniui taip pat gali skirtis, todėl kai kuriais atvejais tai reikalinga tik trumpam, pavyzdžiui, 6 mėnesiams, nes gali prireikti ir keleri metai. Tai, kas gydytojui padės nustatyti gydymo laiką, vaisto dozę ir tipą, yra simptomų pagerėjimas ir tai, kaip žmogus reaguoja į gydymą.

Be to, vien vaistų vartojimo gali nepakakti norint išgydyti depresiją, ir svarbu, kad asmuo dirbtų savo psichologinėje pusėje, pavyzdžiui, per pokalbius, psichoterapijos užsiėmimus ir veiklą, skatinančią savimonę.

2. Psichoterapijos seansai

Psichoterapiją atlieka psichologas ar psichoterapeutas, todėl svarbu padėti sprendžiant emocinius sunkumus, skatinant asmens pažinimą ir sprendžiant vidinius konfliktus. Tai būtina, net kai asmuo jau vartoja vaistus, nes tai padeda pertvarkyti mintis ir paskatinti jausmus bei džiaugsmo jausmus.

Psichoterapijos užsiėmimai paprastai vyksta 8, 4 arba 2 kartus per mėnesį, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Elektrokonvulsinę terapiją sudaro kontroliuojamos ir neskausmingos smegenų elektrošoko procedūros, palengvinančios smegenų veiklos pertvarkymą. Tai sunkios depresijos atvejais atliekamas gydymo būdas, kurio metu pagerėjimas, palyginti su kitais prieinamais būdais, nepagerėjo.

4. Nauji gydymo metodai

Yra ir daugiau naujausių gydymo metodų, kurie parodė gerus rezultatus gydant depresiją žmonėms, kuriems nepagerėja kitų formų gydymas. Tarp jų yra transkranijinė magnetinė stimuliacija, makšties nervo stimuliacija ir gilioji smegenų stimuliacija.

Tai yra smegenų veiklos stimuliavimo ir pertvarkymo formos implantuojant mažus stimuliuojančius elektrodus, galinčius gydyti ir keletą neurologinių ligų, tokių kaip, pavyzdžiui, depresija, epilepsija ar Parkinsono liga.

Pažiūrėkite, kaip tai daroma ir kokias ligas galima gydyti giliai stimuliuojant smegenis.

5. Alternatyvūs gydymo būdai

Yra daugiau natūralių būdų, kurie yra puikūs sąjungininkai, siekiant papildyti depresijos gydymą, tačiau tai neturėtų pakeisti gydytojo nurodyto gydymo. Tarp jų yra:

• Akupunktūra: gali palengvinti kelis su šia liga susijusius simptomus, tokius kaip skausmas, nerimas ir nemiga; Meditacija: suteikia savęs pažinimą ir jausmų kontrolę, o tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą; Fizinis aktyvumas: reguliari mankšta padeda išlaisvinti hormonus, tokius kaip serotoninas ir endorfinai, kurie yra būtini gydant depresiją, be to, kad pagerėja savijauta. Pratimai grupėje, kaip sportas, gali turėti dar daugiau naudos, nes pagerėja socialinis gyvenimas; Reiki: tai technika, užtikrinanti atsipalaidavimą ir gerovę, kuri gali būti naudinga kovojant su depresijos simptomais; Antidepresantų dieta: yra maisto produktų, tokių kaip bananai, žemės riešutai, avižos ir pienas, kurie padidina triptofano ir kitų medžiagų, tokių kaip magnis, kiekį, kuris skatina gerovės hormonų gamybą. Sužinokite, kokie maisto produktai padeda jums išsivaduoti iš depresijos.

Be to, rekomenduojama investuoti į pomėgius, pavyzdžiui, muziką, skaitymą ir grupinę veiklą, nes tai yra veikla, gerinanti savęs vertinimą ir pasitikėjimą savimi, nes tai yra svarbūs žingsniai norint išgydyti depresiją. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip pagerinti savivertę.

6. Gydykite kitas depresijos priežastis

Pavyzdžiui, yra keletas ligų, kurios gali sukelti ar padidinti depresijos tikimybę, pvz., Hipotireozė, vitamino B12 trūkumas, diabetas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ar po insulto, todėl būtina tinkamai jas gydyti, kad būtų galima kovoti. simptomai.

Be to, yra ir tokių priemonių, kurios gali būti naudojamos gydyti kitas problemas ir sukeliančias prislėgtą nuotaiką, pavyzdžiui, propranololis, simvastatinas ir fenobarbitalis. Todėl, jei vartojant bet kokius vaistus yra depresijos simptomų, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris seka, kad galėtų aptarti gydymo pakeitimo galimybę.

Kiek laiko trunka depresijos gydymas?

Nėra iš anksto nustatyto laiko depresijai gydyti, todėl kai kuriems žmonėms po kelių mėnesių pagerėja būklė, o kitiems reikia gydyti metus. Paprastai tai priklauso nuo ligos priežasties ir sunkumo, taip pat nuo asmens sugebėjimo ir noro teisingai sekti gydymą. Keli patarimai, kaip pagerinti depresijos gydymą ir padėti greičiau išgydyti:

• Nelaikykite to paties vaisto, jei po 6 savaičių pagerėjimas nepagerėja: tai laikas, kurio reikia, kad bet kuris medikamentas įsigaliotų, taigi, jei per šį laikotarpį pagerėjimo nepastebėta, svarbu pasikalbėti su psichiatru, kad padidintumėte dozę arba kai kuriais atvejais, pakeisti vaisto tipą; Atlikite pakartotinius vertinimus su psichiatru: svarbu, kad paskesnės konsultacijos su gydytoju būtų iš anksto nustatytu laiku, pavyzdžiui, kas 3 ar 6 mėnesius, kad simptomai ir poreikis koreguoti dozes būtų iš naujo įvertinti; Ieškoma pagalbos: vien tik depresiją įveikti yra sunkiau, todėl būtina pasikalbėti su draugu, šeimos nariu, psichologu ar gydytoju, kai jums nesveika arba pastebite simptomų pablogėjimą; Tikslų nustatymas: tikslo ar tikslo priėmimas, pavyzdžiui, naujo projekto, darbo ar veiklos pradėjimas, nes tai gali būti požiūriai, padedantys suteikti gyvenimui prasmę.

Be to, svarbu išsiugdyti dvasingumą, nes būti dvasingu žmogumi nebūtinai reiškia būti religingu, bet turėti požiūrį manyti, kad yra ypatinga priežastis būti gyvam ir mėgautis akimirkomis, taip suteikiant gyvenimui ypatingesnę prasmę.

Peržiūrėkite kitus patarimus, ką galite padaryti gydant depresiją.