Geriausias natūralus ir namuose pagamintas būdas kontroliuoti diabetą ir sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje yra svorio metimas, nes dėl to kūnas tampa riebesnis, o tai pagerina kepenų ir kasos veiklą, taip pat pagerina jautrumą insulinui, todėl jūsų darbas tampa lengvesnis. Norint numesti svorio, labai svarbu valgyti subalansuotą mitybą, taip pat reguliariai mankštintis.
Tačiau kartu su svorio netekimu taip pat yra keletas augalų, kurie gali būti naudojami sustiprinti insulino poveikį ir padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač žmonėms, sergantiems priešdiabetiniu diabetu. Šie augalai turėtų būti naudojami tik pasikonsultavus su gydytoju, kuris vadovauja gydymui, nes kai kurie augalai gali sutrikdyti kai kurių vaistų nuo diabeto poveikį ir sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip hipoglikemija.
Bet kuris iš žemiau pateiktų augalų taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildas, sveiko maisto parduotuvėse parduodamas kaip kapsulės. Tokiais atvejais jis turi būti naudojamas pagal gamintoją arba pagal dietologo ar žolininko rekomendacijas.
Kai kurie iš augalų, turinčių mokslinių įrodymų, reguliuojančių gliukozės kiekį kraujyje, yra šie:
1. Fenugreek
Vaisiakūniai, moksliškai žinomi kaip Trigonella foenum-graecum, yra labai universalus vaistinis augalas, kuris gali būti naudojamas gydyti įvairias sveikatos problemas, tačiau daro stiprų poveikį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.
Taip yra todėl, kad šio augalo sėklose yra veikliosios medžiagos, žinomos kaip 4-hidroksilenucinas, kuri, remiantis keliais tyrimais, atrodo, kad padidina insulino gamybą kasoje, sumažindama aukštą gliukozės kiekį, įprastą sergant cukriniu diabetu.
Be to, panašu, kad skydliaukė vėluoja ištuštinti skrandį, mažina angliavandenių pasisavinimą ir skatina organizmą vartoti gliukozę, mažindama gliukozės kiekį kraujyje.
Ingredientai
- 1 puodelis vandens; 2 arbatiniai šaukšteliai petražolių sėklų.
Kaip naudotis
Įpilkite vandens ir lapų į keptuvę ir virkite 1 minutę, tada išjunkite ugnį ir leiskite pastovėti dar 5 minutes. Galiausiai pašalinkite sėklas ir gerkite arbatą po šiltos. Ši arbata gali būti naudojama po valgio, kad padėtų sureguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, tačiau ji neturėtų būti naudojama, jei vartojami vaistai nuo diabeto, nes ji gali sukelti hipoglikemiją, ypač jei nėra gydytojo žinių.
Vaisiakūnio vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, todėl tokiu atveju jų reikia vengti.
2. Azijos ženšenis
Azijos ženšenis, taip pat žinomas kaip „ Panax“ ženšenis , yra vaistinė šaknis, plačiai naudojama visame pasaulyje įvairiausiais tikslais, ypač siekiant pagerinti smegenų kraujotaką ir pagerinti veikimą. Tačiau ši šaknis taip pat padeda padidinti kasos gaminamą insuliną, be to, pagerina jautrumą tam insulinui.
Taigi ženšenis gali būti puikus pasirinkimas 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, padedantis geriau sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Ingredientai
- 1 puodelis vandens; 1 šaukštas ženšenio šaknies.
Kaip naudotis
Vandenį ir ženšenį užvirkite 5 minutes, tada dar 5 minutes pavirkite. Galiausiai atjunkite, leiskite sušilti ir gerkite 2–3 kartus per dieną.
Reguliarus šios arbatos vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį, dažniausiai pasireiškiantis nervų jausmu, galvos skausmu ar nemiga. Be to, nėščios moterys neturėtų vartoti šios arbatos be akušerio priežiūros.
3. Kiaulpienė
Kiaulpienė yra dar vienas augalas, kuris, atrodo, daro stiprų poveikį diabetui, nes tiek jo lapai, tiek šaknys gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tiesą sakant, kiaulpienės šaknyje yra net medžiaga, vadinama inulinu, kuri gali padidinti insulino gamybą, nes tai yra nemetabolizuojamas cukraus tipas, tai yra, tai nėra, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. cukraus kiekis kraujyje.
Taigi kiaulpienę galima naudoti kaip gerą natūralų variantą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Ingredientai
- 1 puodelio vandens; 1 valgomasis šaukštas kiaulpienės šaknies.
Kaip naudotis
Vandenį ir šaknis palikite virti keptuvėje 5 minutes, tada nukelkite nuo ugnies ir leiskite pastovėti dar 5 minutes. Pamerkite ir gerkite po šilto. Šią arbatą galima gerti iki 3 kartų per dieną.
4. Ramunėlės
Ramunėlės yra dar vienas augalas, plačiai naudojamas liaudies medicinoje, nes jis žinomas kaip natūralus raminamasis produktas, tačiau šis augalas taip pat daro įtaką cukraus kiekiui kraujyje, padėdamas jį kontroliuoti. Be to, jis taip pat apsaugo nuo ligos komplikacijų, tokių kaip kraujagyslių pažeidimas.
Kai kurie komponentai, kurie, atrodo, yra atsakingi už šį poveikį, yra tokios medžiagos kaip umbeliferonas, eskulinas, liuteolinas ir kvercetinas.
Ingredientai
- 1 šaukštas ramunėlių; 1 puodelis verdančio vandens.
Kaip naudotis
Įpilkite ramunėlių į verdantį vandenį ir leiskite nusistovėti 5–10 minučių. Tada atjunkite, leiskite jam sušilti ir gerkite 2–3 kartus per dieną.
Yra keletas tyrimų, rodančių, kad ramunėlių negalima gerti nėštumo metu, dėl šios priežasties nėščios moterys prieš vartodamos šią arbatą turėtų pasitarti su akušeriu.
5. Cinamonas
Cinamonas, be to, kad yra puikus aromatinis prieskonis, taip pat padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes jame yra komponentas, žinomas kaip hidroksi-metil-chalkonas, kuris, atrodo, imituoja insulino poveikį kūnui, kuris padeda metabolizuoti gliukoze.
Tam cinamoną galima dėti į maistą arba valgyti, pavyzdžiui, cinamono vandeniu.
Ingredientai
- 1 - 2 cinamono lazdelės; 1 litras vandens.
Kaip naudotis
Į vandenį įpilkite cinamono lazdelių ir palikite per naktį pailsėti šaldytuve. Tada nuimkite cinamono lazdeles ir gerkite visą dieną.
Yra keletas tyrimų, rodančių, kad cinamono negalima gerti nėštumo metu, todėl patartina, kad nėščios moterys prieš vartodamos šią arbatą pasitartų su akušeriu.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką galite padaryti lengviau kontroliuodami diabetą:
