Taigi, kad dieta nepasiteisins, be to, laikydamiesi dietos, galėsite greitai prarasti viską, ko norite:
- Pasirinkite tinkamą gyvenimo etapą ir kada galima laikytis dietos, pavyzdžiui, po atostogų ar vakarėlio; Sudarykite dietą, kurios galite laikytis, subalansuotą ir pritaikytą savo gyvenimo būdui, kad palengvintumėte šią užduotį, turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu; Pradėkite užsiimti veikla, teikiančia malonumą, pavyzdžiui, piešti, piešti ar šokti; Nepažeiskite savo dietos vakarėlio dieną. Taigi, net išeidami su draugais, pirmenybę teikite keptiems patiekalams, venkite padažų ar nepersistenkite, pavyzdžiui, su desertu. Suplanuokite savo savaitę. Pasirinkę valgius ir vietas, kur jie bus suvartoti, jei yra tvarkaraštis, lengviau laikytis dietos; Nepraleiskite ingredientų; Nepraleiskite daug valandų nevalgydami, nes esant alkiui sunku atsispirti „pagundoms“, tendencija yra valgyti saldų maistą; Nepirkite alkio. Alkanas lankymasis prekybos centre ne tik todėl, kad jums liūdna atsiminti jums patinkančius ir nevalgytus maisto produktus, galite išleisti daugiau pinigų.
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dieta neveikia, nėra tinkamo dietos laiko nepasirinkimas, taigi, jei esate depresijos, labai euforijos ir streso stadijoje arba nustojote rūkyti, geriau palaukti savaitę ar dvi, kad susitaikytumėte su apribojimais. maistas.
Be to, dieta taip pat gali neveikti dėl hormoninių problemų, dėl kurių sunku mesti svorį, todėl jei negalite numesti svorio, svarbu atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintumėte, ar hormonai veikia tinkamai, ar nėra sveikatos problemų, kurios yra užkirsti kelią svorio metimui.
