- Žinokite 3 pagrindinius akupresūros taškus
- 1. Kovoti su stresu ir galvos skausmu
- 2. Kovoti su menstruacijų spazmais
- 3. Gerinti virškinimą ir kovoti su judesio liga
- 4. Norėdami palengvinti kosulio, čiaudulio ir alergijos simptomus
- Kas gali atlikti akupresūrą
Akupresūra yra alternatyvi terapija, kuri gali būti taikoma siekiant palengvinti galvos skausmą, mėnesinių mėšlungį ir kitus skausmus, atsirandančius kasdien. Ši technika, kaip ir akupunktūra, yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos, skiriama skausmui malšinti ar organų veiklai skatinti, spaudžiant tam tikrus rankų, kojų ir rankų taškus.
Remiantis tradicine kinų medicina, šie taškai rodo nervų, venų, arterijų ir gyvybiškai svarbių kanalų susitikimą, o tai reiškia, kad jie yra energetiškai sujungti su visu organizmu.
Taigi, jei norite naudoti akupresūrą, kad sumažintumėte skausmą ir galvos skausmą ar įtampą, stresą, menstruacijų mėšlungį, alergiją ir pykina, čia yra 4 akupresūros taškai, kuriuos galima stimuliuoti.
Žinokite 3 pagrindinius akupresūros taškus
1. Kovoti su stresu ir galvos skausmu
Šis akupresūros taškas yra tarp dešiniojo nykščio ir rodomojo piršto. Pradedant dešine ranka, norint paspausti šį tašką, ranka turi būti atsipalaidavusi, pirštais šiek tiek išlenkta, o taškas turi būti nuspaustas kairiuoju nykščiu ir kairiuoju rodomuoju pirštu, kad šie du pirštai sudarytų spaustuką. Likę kairės rankos pirštai turėtų atsiremti, tiesiai po dešine ranka.
Norėdami paspausti akupresūros tašką, pirmiausia tvirtai spauskite 1 minutę, kol pajusite lengvą skausmą ar deginimo pojūtį įtempiamame regione, tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių turite atleisti pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį.
Šis procesas turi būti kartojamas 2–3 kartus į abi rankas.
2. Kovoti su menstruacijų spazmais
Šis akupresūros taškas yra delno centre. Norėdami paspausti šį tašką, turite naudoti priešingos rankos nykštį ir smiliuką, pirštus padėdami pincetu. Tokiu būdu tašką galima vienu metu paspausti ant nugaros ir delno.
Norėdami paspausti akupresūros tašką, pirmiausia tvirtai spauskite 1 minutę, kol pajusite lengvą skausmą ar deginimo pojūtį įtempiamame regione, tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių turite atleisti pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį.
Šis procesas turi būti kartojamas 2–3 kartus į abi rankas.
3. Gerinti virškinimą ir kovoti su judesio liga
Šis akupresūros taškas yra ant pėdos pado, šiek tiek žemiau tarpo tarp didžiojo ir antrojo kojų, kur susikerta šių dviejų kojų pirštai. Norėdami paspausti šį tašką, turėtumėte naudoti ranką priešingoje pusėje, nykščiu paspausdami pėdos padą ir priešingą pusę rodomuoju pirštu, kad pirštai sudarytų spaustuką, supantį pėdą.
Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai paspausti maždaug 1 minutę, atleisdami koją į galą kelioms sekundėms pailsėti.
Šį procesą turėtumėte pakartoti 2–3 kartus ant abiejų kojų.
4. Norėdami palengvinti kosulio, čiaudulio ir alergijos simptomus
Šis akupresūros taškas yra rankos vidinėje pusėje, rankos raukšlės srityje. Norėdami jį paspausti, naudokite priešingos rankos nykštį ir rodomąjį pirštą, kad pirštai būtų išdėstyti pincetu aplink ranką.
Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai spausti, kol pajusite lengvą skausmą ar įgėlimą, palaikydami slėgį maždaug 1 minutę. Pasibaigus šiam laikui, keletą sekundžių turite atlaisvinti siūlę, kad pailsėtumėte.
Šį procesą turėtumėte pakartoti 2–3 kartus, rankomis.
Paspaudus, šie taškai palengvina keletą problemų, tokių kaip skausmas ir galvos skausmas ar įtampa, stresas, menstruacinis mėšlungis, alergija ar pykinimas, ir, kad technika būtų veiksminga, tai reikia atlikti bent kartą per dieną. Kai rekomenduojama stimuliuoti akupresūros taškus, rekomenduojama tai daryti patogioje vietoje, kur kūnas galėtų atsigulti ir atsipalaiduoti.
Kaip ir akupunktūra, akupresūra turėtų būti naudojama tik kaip būdas papildyti klinikinį gydymą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų nustatytas ir pašalintas skausmo šaltinis.
Kas gali atlikti akupresūrą
Kiekvienas gali praktikuoti šią techniką namuose, tačiau nerekomenduojamas gydyti ligas, kurioms reikalinga medicininė pagalba, todėl jos negalima naudoti odos vietose, kuriose yra žaizdų, karpos, varikozinės venos, nudegimai, įpjovimai ar įtrūkimai. Be to, nėščios moterys neturėtų naudoti šios technikos be gydytojo priežiūros ar kvalifikuoto specialisto.
