Puiki naminė priemonė nuo vidurių pūtimo yra gerti vandeninių ar morkų sultis, jei jie gerai sutelkti. Tačiau kai kuriuos vaistinius augalus taip pat galima maišyti su arbata, kad sumažėtų dujų kiekis žarnyne.
Be to, svarbu gerti daug vandens, reguliariai mankštintis, vartoti maistą, kuriame gausu skaidulų, ir vengti maisto produktų, kurie, pavyzdžiui, pupelės ar brokoliai gali sukelti vidurių pūtimą. Peržiūrėkite išsamesnį maisto produktų, kurie sukelia didesnį vidurių pūtimą, sąrašą.
1. Vandenės sultys
Puiki naminė priemonė nuo vidurių pūtimo yra vandens kruopų sultys, nes vandens kruopos pasižymi virškinamosiomis savybėmis, kurios padeda pagerinti žarnyno darbą, pašalindamos maisto likučius, kurie gali sukelti dujas.
Ingredientai:
- 1 sauja vandens kresų.
Paruošimas:
Krioklys praleidžiamas per centrifugą ir iškart po to geriamos sultys. Nerekomenduojama nei pasaldinti, nei įpilti vandens, nors jo kiekis nėra labai didelis, nes koncentruotos sultys yra pakankamos virškinimui pagerinti ir natūraliai kovoti su dujų pertekliumi.
2. Morkų sultys
Morkų sultys yra dar vienas geras pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo perteklinio vidurių pūtimo, nes žalios morkos turi daug skaidulų ir angliavandenių, kurie neskatina žarnyno bakterinės fermentacijos, mažindami dujų susidarymą žarnyne.
Ingredientai:
- 1 vidutinė morka.
Paruošimas:
Praleiskite 1 morką per centrifugą ir gerkite koncentruotas sultis 30 minučių prieš pietus arba valgykite 1 žalią morką, gerai kramtydami.
3. Žolelių arbata
Kita puiki natūrali priemonė nuo vidurių pūtimo yra geriama žolelių arbata, paruošta su anyžiais, pankoliais ir kmynais.
Ingredientai
- 1/2 šaukštelio anyžių1 / 2 šaukštelių citrinžolių1 / 2 šaukštelių kmynų kmynų 1 puodelio verdančio vandens
Paruošimo būdas
Sudėkite žoleles į puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes pastovėti, tinkamai uždengę. Kai šilta, nuvarvinkite ir gerkite šalia.
Dujos yra maisto skilimo rezultatas ir susidaro veikiant bakterijoms, būdamos normalios. Tačiau kai jų atsiranda daugiau, jie gali sukelti pilvo skausmą siūlių pavidalu ir dusulį. Minėtos arbatos ir medžio anglies vartojimas gali būti labai efektyvus.
