Natūralios galimybės palengvinti fibromialgiją namuose

Keletas gerų natūralių fibromialgijos gydymo pavyzdžių yra arbatos su vaistiniais augalais, tokiais kaip Ginkgo biloba, aromaterapija eteriniais aliejais, atpalaiduojantys masažai ar padidėjęs kai kurių rūšių maisto vartojimas, ypač tų, kuriuose gausu vitamino D ir magnio.

Svarbu pažymėti, kad fibromialgija dar neišgydyta, todėl visi šie gydymo būdai gali būti naudojami, tačiau tai neatmeta būtinybės nuryti gydytojo paskirtus vaistus. Sužinokite, kokias gydymo priemones gali skirti reumatologas.

1. Fibromialgijos arbatos

Kai kurios arbatos pasižymi puikiomis savybėmis, kurios gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir pašalina metabolitus iš organizmo, yra puiki pagalba malšinant fibromialgijos sukeliamus skausmus ir mažinant priepuolių skaičių. Keli augalų, kuriuos galima naudoti, pavyzdžiai:

Ginkgo biloba; Jonažolė; Auksinė šaknis; Indijos ženšenis.

Šios arbatos gali būti naudojamos dienos metu ir derinant jas tarpusavyje, taip pat kartu su kitomis natūraliomis technikomis, palengvinančiomis fibromialgijos simptomus.

Peržiūrėkite receptą, kaip jonažolę naudoti fibromialgijai gydyti.

2. Aromaterapija eteriniais aliejais

Vaistinių augalų kvapas pasiekia uoslės ląsteles ir stimuliuoja tam tikras smegenų sritis, sukurdamas norimą efektą. Fibromialgijos atveju tinkamiausia aromaterapija yra levandų esencija, kuri sukuria savijautą, nuramina ir atpalaiduoja raumenis.

3. Relaksacinis masažas

Terapinis masažas ir atpalaiduojamasis masažas gali padidinti kraujo apytaką, pašalinti raumenyse, sausgyslėse ir raiščiuose susikaupusius toksinus, atpalaiduoti, sumažinti skausmą ir nuovargį. Kai naudojamas aliejus yra vynuogių sėklų aliejus, nauda dar didesnė, nes jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Pažiūrėkite, kaip padaryti tobulą atpalaiduojantį masažą.

4. Fibromialgijos dieta

Dieta taip pat gali vaidinti labai svarbų vaidmenį palengvinant fibromialgijos priepuolius, nes atrodo, kad daugumai fibromialgija sergančių žmonių sumažėja kai kurių organizmui labai svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas D ar magnis.

Taigi, norint padidinti vitamino D kiekį, reikėtų lažintis dėl tokių maisto produktų kaip tunas, kiaušinio trynys, vitaminu D praturtinti maisto produktai ir konservuotos sardinės. Norint pagerinti magnio kiekį, svarbu padidinti, pavyzdžiui, bananų, avokadų, saulėgrąžų sėklų, pieno, granolos ir avižų suvartojimą.

Peržiūrėkite išsamesnius maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D, ir maisto produktų, kuriuose gausu magnio, sąrašus.