Sultys, gerinančios sveikatą, gali būti geriamos prieš arba po fizinio krūvio, tačiau norint pasiekti norimų rezultatų, būtina pakeisti kai kuriuos gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, subalansuotą mitybą ir užtikrinti žmogui rekomenduojamą maistinių medžiagų kiekį., be reguliaraus mankštos. Pažiūrėkite, kaip sveikai numesti svorio.
Obuolių ir ananasų sultys
Puikios sultys juosmeniui ploninti yra gaminamos su obuoliais ir ananasais, nes šie vaisiai yra antioksidantai, padeda pašalinti toksinus iš organizmo, yra diuretikai, todėl sumažina pilvo pūtimą ir, be to, skatina žarnyno darbą. Žinokite ananasų naudą.
Ingredientai
- ½ obuolio; 1 gabaliukas ananaso; 1 šaukštas imbiero; 200 ml vandens.
Paruošimo būdas
Obuolį perpjaukite per pusę, pašalinkite jo sėklas, visus ingredientus suberkite į trintuvą ir gerai išplakite. Pasaldinkite pagal skonį ir per dieną išgerkite 2 stiklines.
Vynuogių sultys ir kokosų vanduo
Vynuogių sultys, sumaišytos su kokosų vandeniu, yra puiki galimybė sureguliuoti žarnyną, inkstų veiklą ir atitinkamai susiaurinti juosmenį. Taip yra todėl, kad vynuogėse gausu antioksidantų ir jos gali reguliuoti žarnyno veiklą, o kokosų vanduo, be to, kad skatina mineralų pakeitimą, gerina inkstų veiklą, virškinimą ir žarnyno tranzitą. Sužinokite, koks kokoso vandens poveikis sveikatai.
Ingredientai
- 12 vynuogių be sėklų, 1 stiklinė kokosų vandens, ½ išspaustos citrinos.
Paruošimo būdas
Norėdami pagaminti sultis, tiesiog sudėkite visus komponentus į maišytuvą, sumuškite ir gerkite. Jei norite, ingredientus taip pat galite mušti su ledu, kad sultys būtų atvėsusios.
Ananasų ir mėtų sultys
Šios sultys yra puikus pasirinkimas juosmeniui sutrumpinti, nes jos turi diuretikų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir gali pagerinti žarnyno tranzitą.
Ingredientai
- 2 šaukštai linų sėmenų; 3 mėtos lapai; 1 storas ananaso griežinėlis; 1 šaukštas žaliosios arbatos miltelių desertas; 1 puodelis kokosų vandens.
Paruošimo būdas
Kad šios sultys būtų kuo naudingesnės, jums reikia plakti visus maišiklyje esančius ingredientus maždaug 5–10 minučių ir iškart išgerti.
