- 1. Aistros vaisių sultys kovai su stresu
- 2. Atpalaiduojančios obuolių sultys
- 3. Vyšnių sultys kovai su stresu
Antistresinės sultys yra tos, kurios turi raminančių savybių turinčius maisto produktus ir padeda kovoti su nerimu, pavyzdžiui, pasifloros, salotos ar vyšnios.
Šių 3 sulčių receptus yra paprasta pagaminti ir jie yra puikūs variantai, kuriuos galite vartoti visą dieną. Kasdien išgėrus stiklinę kiekvienos sulos, galima sumažinti stresą ir miegoti.
1. Aistros vaisių sultys kovai su stresu
Pasiflorų sultys yra naudingos kovojant su stresu, nes pasifloros vaisiai mažina dirglumą, nerimą ir nemigą.
Ingredientai
- 1 aistros vaisiaus2 braškių1 salotų kotelis1 puodelis neriebaus jogurto1 šaukštas mielių alaus1 šaukštas sojos lecitino1 petražolių riešutas pagal skonį
Paruošimo būdas
Visus ingredientus išplakite mikseriu ir gerkite.
2. Atpalaiduojančios obuolių sultys
Tai puikios sultys dienos pabaigai dėl raminančių salotų komponentų. Be to, sultyse yra obuolių skaidulų ir ananasų virškinimo fermentų, kurie palengvina virškinimą, todėl jos turėtų būti nurytos, ypač po vakarienės.
Ingredientai
- 1⁄2 g salotų125 g ananasų
Paruošimo būdas
Centrifugoje sumaišykite visus ingredientus. Jei reikia, praskieskite vandeniu ir patiekite papuošę obuolio riekele.
3. Vyšnių sultys kovai su stresu
Vyšnių sultys yra naudingos malšinant stresą, nes vyšnios yra geras melatonino šaltinis, kuris yra svarbi medžiaga, skatinanti miegą.
Ingredientai
- 115 g arbūzo115 g melioratoriaus115 g vyšnių be kauliukų
Paruošimo būdas
Visus ingredientus išplakite mikseriu ir gerkite.
Šias sultis rekomenduojama gerti didžiausio streso metu, pavyzdžiui, per daug dirbant, pavyzdžiui, gaminant pasiflorų sultis po pietų, atpalaiduojant obuolių sultis po vakarienės ir vyšnių sultis prieš miegą.
Daugiau natūralių raminamųjų priemonių rasite šiame vaizdo įraše:
